羅非魚(yú)通常我們就叫做非洲鯽魚(yú)，羅非魚(yú)的身材屬于是中小形的。羅非魚(yú)來(lái)自于非洲，在我國(guó)現(xiàn)在也是非常流行，到處都能見(jiàn)到羅非魚(yú)，我們知道孕婦的飲食可以加入多些魚(yú)肉，那么孕婦能吃羅非魚(yú)嗎?

羅非魚(yú)有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，繁殖能力也很強(qiáng)，羅非魚(yú)適合孕婦食用，因?yàn)榱_非魚(yú)里面有豐富的蛋白質(zhì)，日本人稱(chēng)贊羅非魚(yú)為不需要蛋白質(zhì)的蛋白源。所以羅非魚(yú)有很高的養(yǎng)生價(jià)值。

該魚(yú)原產(chǎn)于非洲，最早于1946年由吳振輝、郭啟鄣從新加坡引進(jìn)臺(tái)灣省，為紀(jì)念這兩個(gè)人，先稱(chēng)“吳郭魚(yú)”。1957年從越南引進(jìn)我國(guó)內(nèi)地，又名“越南魚(yú)”。因其原產(chǎn)于非洲，形似本地鯽魚(yú)，故又有人叫它“非洲鯽魚(yú)”。

羅非魚(yú)的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，無(wú)論是紅燒還是清烹，味道俱佳。尼羅羅非魚(yú)經(jīng)測(cè)定，每100克肉中含蛋白質(zhì)20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B10.1毫克，維生素B20.12毫克。羅非魚(yú)已成為世界性的主要養(yǎng)殖魚(yú)類(lèi)。

羅非魚(yú)的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，在日本，稱(chēng)這種魚(yú)為“不需要蛋白質(zhì)的蛋白源”。

上文我們介紹了什么是羅非魚(yú)，羅非魚(yú)就是我們說(shuō)的非洲鯽魚(yú)，羅非魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，適合多種群體食用，作為需要特別關(guān)注的孕婦，是可以每天的菜里面加入這道美味的羅非魚(yú)的。