瑜伽是現(xiàn)在很受歡迎的一種鍛煉方式，瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜，在瑜伽的世界中完全可以放松下來，緩解一天的勞累。練習(xí)瑜伽具有很好的減肥作用，所以很多人會練習(xí)纖體瑜伽，那么練習(xí)纖體瑜伽都有哪些好處呢？

纖體瑜伽的好處：

纖體瑜伽形體總的來說有四大功能，即調(diào)理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材;同時由于注重呼吸的方式與調(diào)節(jié)，也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效。纖體瑜伽從表面上看，都從功能性著眼，追求的是減肥減壓，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少。

1、塑形美體、暖身健體，提高身體免疫力，預(yù)防感冒。

2、冬季練瑜伽能消耗熱量，有助于保持健康的體形。

3、練瑜伽能夠促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到暖手腳的效果，預(yù)防手腳冰涼。

4、瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。

5、堅持有規(guī)律地進(jìn)行瑜伽練習(xí)，能夠增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，提高對各種病毒的抵抗力，減少疾病發(fā)生。

減肥瘦身是修練瑜伽的過程中收獲，而并不是最終追求的目標(biāo)。撇開靈性層面，單從運(yùn)動體適能角度來說解釋減肥與瑜伽的關(guān)系?，F(xiàn)代都市人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多鹽、多油的加工食物，容易吸收過多熱量，加上一般都缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致身體肥胖，體內(nèi)聚積大量毒素和脂方。