2013年11月24日由21大眾養(yǎng)生網(wǎng)主辦的“一米幸福——21世紀(jì)職場(chǎng)女性幸福指數(shù)調(diào)研”暨關(guān)愛(ài)職場(chǎng)女性身心健康系列活動(dòng)之----職業(yè)女性健康管理講座于羊城創(chuàng)意園正式開(kāi)講。本次活動(dòng)以“職業(yè)女性健康管理”為主題，邀請(qǐng)到二元養(yǎng)生系統(tǒng)創(chuàng)始人付薪汝女士為廣大職場(chǎng)女性介紹健康管理的真諦。其中，付薪汝女士提到，女性逢7年齡變化規(guī)律有據(jù)可循，只要按照女性人體健康發(fā)展規(guī)律進(jìn)行保健養(yǎng)生，即可達(dá)到身心健康，延年益壽之功效。

女性“逢7”是道坎不同年齡段的身體變化

付薪汝女士提到，女性隨著年齡階段的不斷變化，身體健康狀況也在變化，女性年齡每7年為一個(gè)階段，只有認(rèn)識(shí)女性身體健康的階段變化規(guī)律，才能夠從根本上認(rèn)識(shí)自己，從行動(dòng)上為自己的健康增加籌碼。

第一，女性在21到28歲時(shí)，

是任脈勝時(shí)。此階段女性如生活不規(guī)律，常會(huì)引起黑眼圈，眼袋，肩頸酸痛，頭暈?zāi)垦?，胸痛，痛?jīng)，色素沉著，失眠，膝蓋酸軟，乳腺增生，頸椎肌肉僵硬，肩周炎，宮寒導(dǎo)致的不孕等亞健康狀況。

第二，女性在28到35歲時(shí)，

陽(yáng)明脈逐漸衰弱。此階段女性由于堅(jiān)受生活和工作的壓力，易導(dǎo)致乳腺增生，便秘，耳鳴，記憶力下降，失眠，口臭，小腹疼痛，手腳冰冷，乳房開(kāi)始松弛下垂，下肢酸軟無(wú)力，肩頸酸痛，淋巴不暢，皮膚干燥衰老，宮寒腹脹，情緒易暴躁等癥狀。

第三，女性在35到42歲時(shí)，

正處在三陰脈衰退的時(shí)候。此時(shí)處于子女生活、夫妻情感以及工作壓力應(yīng)對(duì)期，自身新陳代謝速度減慢，容易出現(xiàn)經(jīng)期紊亂，易怒，情緒不穩(wěn)定，陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致發(fā)熱多汗，陰虛發(fā)胖，肝、脾功能下降，皮膚松弛加快，脫發(fā)，白發(fā)，心悸，胸悶，頸椎勞損，肩周疼痛，附件、盆腔、乳腺易生囊腫，宮頸引導(dǎo)炎癥加劇。

第四，女性在42到49歲時(shí)，

任脈逐漸衰弱，很容易形成更年期綜合癥。表現(xiàn)為肥胖，骨質(zhì)疏松、增生，記憶力快速下降，肩周炎，運(yùn)動(dòng)力不從心，內(nèi)分泌失調(diào)，陰血漸減，導(dǎo)致心臟機(jī)能下降，出現(xiàn)心腦血管問(wèn)題，體內(nèi)毒素堆積過(guò)高，血液品質(zhì)下降，牙齒松動(dòng)。

第五，女性在49到60歲時(shí)，

免疫力低下，任脈虛弱。此時(shí)主動(dòng)脈因頸椎勞損，受肌肉僵壓導(dǎo)致肩周炎，引起上肢麻痹，排毒功能減弱，陰血虧損導(dǎo)致心悸氣虛，關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液流失，視力減弱，牙齒疏松，同時(shí)，該時(shí)期也是腫瘤的高發(fā)時(shí)期。

關(guān)愛(ài)職場(chǎng)女性健康身心保健養(yǎng)生有竅門(mén)

付薪汝女士提到，當(dāng)代女性忍受著強(qiáng)大的社會(huì)壓力，包括熬夜、加班，激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，繁雜的家務(wù)勞動(dòng)，累心的子女教育，頻繁的商業(yè)應(yīng)酬讓女性遠(yuǎn)離健康，所以，職場(chǎng)女性要認(rèn)清自身健康發(fā)展規(guī)律，并能夠從“衣食住行”四個(gè)方面進(jìn)行鍛煉和調(diào)整，便可遠(yuǎn)離疾病與亞健康，實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)的幸福生活。

“衣”是指女性日常著裝，從內(nèi)到外都要注重健康。如女性對(duì)內(nèi)衣的選擇應(yīng)當(dāng)選取寬松款式為宜，切忌內(nèi)衣過(guò)緊妨礙自身血液循環(huán)，同時(shí)女性不應(yīng)穿著過(guò)于暴露的服裝，應(yīng)當(dāng)盡量保持腹部和關(guān)節(jié)的溫暖?！笆场笔侵概燥嬍撤奖銘?yīng)當(dāng)合理，做到葷素搭配，多吃蔬菜、水果以及豆制品，并良好搭配肉類(lèi)與雜糧類(lèi)食物，同時(shí)可多吃堅(jiān)果類(lèi)食物補(bǔ)充氨基酸?！白　北憩F(xiàn)在女性生活環(huán)境的衛(wèi)生與健康狀況上，如女性應(yīng)當(dāng)保證床上用品勤于更替，屋內(nèi)常通風(fēng)換氣，久坐辦公室的女性可以選用空氣凈化器為環(huán)境提供負(fù)離子，保證吸入空氣更清新度。同時(shí)，女性應(yīng)當(dāng)給自己充足的休息時(shí)間，讓身體有一個(gè)良好的恢復(fù)期?！靶小敝傅氖桥詰?yīng)當(dāng)多參加適合自身的運(yùn)動(dòng)，選擇“輕、柔、緩”的運(yùn)動(dòng)為宜，同時(shí)應(yīng)當(dāng)定期旅行，給自己的身心放個(gè)假，豐富自身知識(shí)層面以及開(kāi)拓眼界。

付薪汝女士表示：了解當(dāng)前職場(chǎng)女性的幸福感，為職業(yè)女性會(huì)員搭建一個(gè)可以?xún)A訴的平臺(tái)，傳播身體和心理問(wèn)題的解決方案，幫助女性朋友發(fā)現(xiàn)身邊的幸福是促使職業(yè)女性找到保持身心健康的有效的且十分重要的途徑。