痛經(jīng)，表現(xiàn)為月經(jīng)期及月經(jīng)前后，小腹和腰疼痛，常伴面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，惡心嘔吐等癥狀。
1、平衡飲食
少吃過甜或過咸的食物，因為它們會讓你脹氣，行動遲緩，應(yīng)該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，盡量少吃多餐。
2、咖啡中不含食物，會使你神經(jīng)緊張，引起月經(jīng)期間不適，咖啡中的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，能緩解甚至消除痛經(jīng)的痛苦，效果極佳。
4、香蕉含有維生素B6，可以穩(wěn)定情緒，緩解腹部疼痛，痛經(jīng)的時候不妨多吃些。
5、在經(jīng)期和經(jīng)期要避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因比較復(fù)雜，常見于一些子宮的婦科疾病。如器質(zhì)性病無明顯變化，應(yīng)考慮功能性子宮出血，這是指在青春期和更年期內(nèi)沒有明顯的器質(zhì)性病變，而由于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)導(dǎo)致的子宮異常出血.是月經(jīng)失調(diào)中最常見的一種，在青春期及更年期常發(fā)生。
假如有痛經(jīng)的癥狀還是要去醫(yī)院做詳細的檢查，假如是宮寒或者是子宮部位的婦科疾病，需要仔細治療。出現(xiàn)這種情況可能會影響到以后的懷孕事宜，在來月經(jīng)的時候一定要避免接觸，生冷食物跟冷水都會造成影響。
