冬天是一個非常容易發(fā)胖的季節(jié)，因為冬天人們的身體需要大量熱量，但是天氣很冷，每次吃完飯身體的熱量一會會被消耗掉，所以冬天會覺得非常饑餓，當冬天開始逐漸發(fā)胖的時候，我們可以了解一些瘦身的小技巧。
適當?shù)倪\動從來都是減肥瘦身的時候必不可少的一種方法，對于不是經(jīng)常運動的足部，運動鍛煉就顯得更加重要。下班至于進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，或者兵乓球等等，這些運動的適當進行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦!或者周末了約上小伙伴一起騎行。
腳部按摩
在晚上熱水泡完腳過后，可以在已經(jīng)清潔過的腳部涂些許的漢碧絲給足部做按摩。建議在按摩的時候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。讓腳部肌肉得到緩解疲勞。
虛胖型怎么瘦腳腳掌屬于虛胖型的主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多余水分得不到排出，血液循環(huán)不佳，導致體質(zhì)容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。
注意事項
肌肉型的比較難，但是脂肪型或者虛胖型，一定要注意健康飲食和堅持運動
