身體里面有寒氣的人群，經(jīng)常性感覺(jué)身體發(fā)冷，沒(méi)有一點(diǎn)暖氣。這是身體濕寒比較嚴(yán)重的癥狀。夏天經(jīng)常呆在空調(diào)底下或者喝涼茶會(huì)讓身體的寒氣不斷累積，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腎虛和身體虛弱，這時(shí)候患者應(yīng)及時(shí)的調(diào)理身體，多進(jìn)食滋補(bǔ)的食物來(lái)緩解身體寒氣的癥狀。

體內(nèi)有寒氣的體質(zhì)屬寒型，怕冷,總要比別人穿許多衣服,還有舌苔總是白白的。體內(nèi)陽(yáng)氣虛的表現(xiàn),夏天天氣炎熱一般不會(huì)有癥狀,而冬天寒氣重,本來(lái)就陽(yáng)虛,陽(yáng)氣不能到達(dá)四肢而出現(xiàn)的四肢冰冷,以雙下肢為重,可以服用些補(bǔ)陽(yáng)的藥物,如四逆湯,平時(shí)可以吃點(diǎn)補(bǔ)陽(yáng)氣的食物如狗肉,羊肉之類(lèi)的。小便多可以有多種可能，寒氣重會(huì)化陽(yáng)氣為水，陽(yáng)虛也會(huì)化寒氣為水，腎氣虛也會(huì)導(dǎo)致小便不攝。

冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機(jī)能減退,陽(yáng)氣漸弱,對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道,貴于御寒保暖,提高抗病能力,此時(shí)宜喝荔枝紅茶、檸檬紅茶、玫瑰紅茶、桂花紅茶等。

多補(bǔ)鐵,含鐵質(zhì)豐富的有動(dòng)物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚(yú)、蝦和豆類(lèi)。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。

寒氣比較嚴(yán)重的患者可以通過(guò)上述的表現(xiàn)來(lái)及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病癥狀，通過(guò)食療的方法可以很好的滋補(bǔ)身體，去除身體的濕氣。對(duì)于寒氣的水果應(yīng)該避免食用，盡量避免飲用飲料等冰凍食物，這些都是我們遠(yuǎn)離寒氣侵襲的方法。