胛骨是連接我們雙臂和背部的地方，平時(shí)使用的幾率比較高，如果不注意的話，是很容易出現(xiàn)問(wèn)題的。在平時(shí)的生活中，很多人就會(huì)出現(xiàn)兩肩胛骨中間疼的情況，給我們正常的生活和工作造成了極大的影響，非常關(guān)心解決的方法。那么，兩肩胛骨中間疼怎么辦?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

1、平時(shí)洗漱最好用溫水，晚間洗腳時(shí)，熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上，時(shí)間在15分鐘左右，可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。注意增減衣服，尤其是產(chǎn)后婦女和老年患者，更應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒。同樣要注意堅(jiān)持鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。散步、打太極拳、氣功、廣播體操等都可以預(yù)防風(fēng)濕性疾病。

2、注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常、不忘作勞是強(qiáng)身保健的主要方式。過(guò)渡疲勞，正氣易損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復(fù)期，但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。所以，要注意勞逸結(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

3、注意保持居室溫暖和干燥

有關(guān)節(jié)病等風(fēng)濕病的人，在天氣寒冷時(shí)要注意保持居室內(nèi)的溫暖和干燥，注意給關(guān)節(jié)營(yíng)造一個(gè)溫暖的環(huán)境。居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽(yáng)，保持空氣新鮮。被褥要干燥，輕暖，床鋪要平整。

4、注意預(yù)防流感、上呼吸道感染等感染性疾病

流感等感染性疾病會(huì)使人體的免疫力大幅度下降，導(dǎo)致風(fēng)濕病出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。有關(guān)節(jié)病的老年人、體弱者和體內(nèi)有結(jié)核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷天氣里更要注意預(yù)防流感，流感發(fā)生時(shí)盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發(fā)或加重風(fēng)濕病。

上面就是對(duì)兩肩胛骨中間疼怎么辦的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。在出現(xiàn)兩肩胛骨中間疼的時(shí)候，可以采取這些方法進(jìn)行治療，效果是非常不錯(cuò)的。但是，很多人的情況非常嚴(yán)重，最好是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治，避免錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)，給我們的健康造成更加嚴(yán)重的后果。