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腿肌肉酸痛如何處理

作者:zllwin  時(shí)間:2015-07-25 04:02:43  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腿肌肉酸痛可以通過(guò)多休息、按摩、熱敷等進(jìn)行緩解處理,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合的方法。

1、多休息

如果是由于走路過(guò)多引起的腿肌肉酸痛,可以通過(guò)多休息緩解。

2、按摩

如果是由于健身過(guò)后腿肌肉酸痛,可以通過(guò)按摩腿部肌肉緩解。

3、熱敷

如果是由于腿部著涼,血液循環(huán)減慢引起的,可以通過(guò)對(duì)腿部進(jìn)行按摩,促進(jìn)血液的循環(huán),使酸痛減輕。

除此之外也可以通過(guò)收縮舒張訓(xùn)練等,建議在日常生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,避免勞累過(guò)度,引起身體不適。

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