我們身體一般主要會受到外界環(huán)境的影響，特別是在夏天的時候陰雨天比較多，在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，我們的身體也會出現(xiàn)問題，特別是會出現(xiàn)濕氣比較重的現(xiàn)象，這也是一種對身體的傷害，體內(nèi)濕氣太重了后，會對我們的身體出現(xiàn)嚴(yán)重的影響。

1、經(jīng)常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里。這兩個穴位能讓氣血運行起來。

2、多喝薏米骨頭湯，對于去除濕氣很有效果。一周喝3次比較適合。飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不要吃太咸的東西。

3、適當(dāng)體育鍛煉。慢跑或者散步，讓身體適當(dāng)流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機(jī)能健康起來，自然就平衡了。

4、多做深呼吸。深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

5、按時睡覺。我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點左右身體的機(jī)能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，身體就不會濕氣重。

7、避開濕氣的環(huán)境。我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

在平時的時候我們要注意對身體的調(diào)理，特別是在潮濕的環(huán)境當(dāng)中要注意，盡量地避開這樣的環(huán)境，另外有了濕氣的情況后，我們需要進(jìn)行及時的調(diào)理，一般飲食和生活都有調(diào)理的辦法。