眼睛黃斑病變在日常生活中非常常見，但是許多人對此并沒有一定的了解。引起它的原因主要有眼部炎癥及全身疾病、高度近視或眼外傷、不良生活習(xí)慣、心血管病者、紫外線以及年齡，人們需要通過正確的生活習(xí)慣、保持良好的工作姿勢、合理用眼來調(diào)節(jié)，相信會(huì)有不錯(cuò)的效果。

1、眼部炎癥及全身疾病

如視網(wǎng)膜炎、葡萄膜炎、高血壓病、糖尿病、血液病等都可誘發(fā)或并發(fā)黃斑病。

2、高度近視或眼外傷

高度近視或眼外傷也可致黃斑出血或破裂。

3、不良生活習(xí)慣

喜歡抽煙、喝酒等，用眼過度、疲勞駕駛、熬夜、在電腦前持久工作等也可引起黃斑病變。

4、心血管病者

心血管病如心臟病、高血壓的人，眼睛黃斑部的血管也比較容易出現(xiàn)病變。

5、紫外線

是常見的誘發(fā)性因素，紫外線會(huì)不經(jīng)意的進(jìn)入眼睛，對眼睛黃斑部造成累積性的傷害。

6、年齡

年齡越大，發(fā)生黃斑病變的危險(xiǎn)性越大。

老年黃斑變性是一種和年齡增長有關(guān)的多因素復(fù)合作用的眼底病。年齡越大，患病率越高。因此亦稱年齡相關(guān)性黃斑變性。本病真正病因不明，可能是由于黃斑部脈絡(luò)膜毛細(xì)血管缺血、玻璃膜變性破裂，色素上皮對視細(xì)胞代謝產(chǎn)物（外節(jié)盤膜）蠶噬消化能力下降，使盤膜殘余小體沉積形成玻璃膜疣。此外脈絡(luò)膜新生血管進(jìn)入視網(wǎng)膜下而發(fā)生滲出及出血。臨床上分為萎縮型（干性型）和滲出型（濕性型），滲出型又稱為老年黃斑盤狀變性。本病是老年人失明的主要原因之一。

早期視物變形、視力減退，后期嚴(yán)重視力障礙;眼底表現(xiàn)：萎縮型：反光不清，散在黃色點(diǎn)狀玻璃膜疣（druscn），黃斑區(qū)色素紊亂，似椒鹽狀或金箔樣外觀;滲出型：除萎縮型表現(xiàn)外，尚可見滲出、出血，形成黃白色、灰黑或灰藍(lán)色盤狀隆起，后期病源呈白色機(jī)化瘢痕及色素團(tuán)或殘留部分出血。

1、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

3、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

4、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

5、平時(shí)注意休息不要過度用眼睛，避免形成近視。切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。