眼睛是心靈的窗口，擁有一雙明亮清楚的眼睛是很多人的期望，它能反應(yīng)一個人的精神面貌，給人一種積極正面的影響。隨著年齡的漸長加上生活節(jié)奏的加快，我們會發(fā)現(xiàn)我們的眼睛不再像年輕時那般清澈明亮，而是變得越來越渾濁，越來越?jīng)]有神，這和過多用眼，長期面對電腦手機(jī)有很大的關(guān)系，導(dǎo)致眼睛近視，紅血絲不斷，干澀等，那么我們該如何改善呢？

合理安排用眼時間

眼睛長時間使用，會造成視疲勞，晶狀體也會渾濁，造成眼睛不清澈、紅血絲多等問題，因此，在一天的工作學(xué)習(xí)生活中，要學(xué)會合理控制用眼時間，不要整天盯著電腦或手機(jī)，使視力受損，減少雙目的通透度。要學(xué)會合理安排用眼時間，并不要持續(xù)幾個小時盯在一處，沒事多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，能讓雙目更加靈活有神。

滴去紅血絲眼藥水

大家都想要擁有白水銀中養(yǎng)著兩丸黑水銀的眼眸，但是很多人的眼睛紅血絲比較多，眼白部位很渾濁，對于這種眼睛紅血絲多的人，可以用去紅血絲的眼藥水來控制下，一般充血的眼球在滴了眼藥水后，會減輕這種癥狀，一天建議最多滴2-3次，不要頻繁地使用眼藥水，會對眼睛造成副作用。

睡前佩戴蒸汽眼罩

睡覺前，做做好常規(guī)的護(hù)膚工作后，可以佩戴一個蒸汽眼罩，來促進(jìn)護(hù)膚品的吸收，同時，溫?zé)岬恼羝材芙o予眼睛舒適的按摩和呵護(hù)，讓緊張了一天的眼睛洗去疲憊，佩戴蒸汽眼罩也能有效去除黑眼圈，尤其是血液不暢造成的青黑色眼圈，去除有奇效，對于入睡困難的人，佩戴蒸汽眼罩也能起到助眠的功效。

合理膳食結(jié)構(gòu)

眼睛有問題的人，鐵別要注意飲食上的均衡，因?yàn)椋覀兂赃M(jìn)肚子里的食物將成為我們身體的一部分，胡吃海塞造成的結(jié)果是很恐怖的，因此，眼睛有問題的人平時要多吃一些清火明目的食物或飲用一些清火氣的茶，如香菇筍湯、綠豆湯、決明子茶、竹葉茶、菊花茶等，幫助身體得到一個較好的調(diào)理，此外，也可以多吃越桔、藍(lán)莓、黑加侖等明亮眼睛的水果，雙管齊下，對癥而食。

常做眼保健操

工作學(xué)習(xí)間隙，我們可以做一做眼保健操，通過對穴位的按摩和刺激，來使得眼睛得到舒緩和放松，起到預(yù)防近視，做之前要注意衛(wèi)生，這樣可以避免細(xì)菌感染眼睛，做好之后，最好多看看綠色和遠(yuǎn)方，調(diào)解下晶狀體，讓眼睛有一個適應(yīng)和被適應(yīng)的過程。如果覺得做眼保健操還麻煩，那就試著閉上眼睛休息一小會兒，這也是很好地保護(hù)眼睛的方式。

使用合適的光源

光源就是照明，想要讓眼睛通透靚麗，就要讓眼睛處在適合的照明環(huán)境中，家中和工作場所的燈具，要使用符合人眼生物學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的，那種會頻閃和光線過暗、過亮的燈具都要淘汰掉，不要繼續(xù)使用。

避免紫外線侵害

高原地區(qū)的人，最容易得的就是白內(nèi)障，這是紫外線對眼睛晶狀體造成的不可逆轉(zhuǎn)的傷害，因此，我們在日常生活中，要注意防止紫外線，在夏季和烈日當(dāng)空的時候，可以佩戴一副墨鏡來保護(hù)眼睛和眼周的皮膚。