如果是自己的胯骨寬就會(huì)覺(jué)得身材變得不是很好，想要通過(guò)一些方法讓自己胯骨寬的問(wèn)題得到一定的改善，變得更加窄一些，這種情況就只能夠采取一些矯正手術(shù)的方式，但除非是影響到正常生活的患者，不要輕易的去進(jìn)行手術(shù)治療，還有就是平時(shí)可以去做一些運(yùn)動(dòng)，特別是提臀的運(yùn)動(dòng)。

胯骨也就是人體的髖骨，也就是人體的髖關(guān)節(jié)?？韫亲儗挾鄶?shù)是由骨盆周圍肌肉韌帶等其它軟組織出現(xiàn)松弛導(dǎo)致。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人群一般都是經(jīng)常保持坐姿且不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，還可能是剛生完孩子的婦女。

出現(xiàn)這種現(xiàn)象后應(yīng)該積極進(jìn)行骨盆周圍肌肉力量的訓(xùn)練，從而使骨盆恢復(fù)其原有形態(tài)，訓(xùn)練主要圍繞骨盆底肌肉以及骨盆前側(cè)后側(cè)的肌肉進(jìn)行力量訓(xùn)練。這些肌肉主要的功能就是完成大腿圍繞髖關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)收、外展，旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，所以想要練習(xí)骨盆周圍肌肉，就需要進(jìn)行大腿相關(guān)動(dòng)作訓(xùn)練使骨盆逐漸變窄。

每個(gè)人的身材體格大多都是由遺傳因素決定的，而胯骨寬如果是因?yàn)橹具^(guò)多的原因，可以在平時(shí)多做提臀和收腹練習(xí)。另外建議在衣著上，多穿高腰的衣服是不錯(cuò)的選擇，這樣不但突出纖細(xì)的腰部，更加顯得高挑精神，還會(huì)遮蓋過(guò)寬的臀部。短裙也是不錯(cuò)的選擇，尤其是A字裙，很修身。

菱形式：也叫菱形骨盆帶，它是利用菱形力學(xué)結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)、生物力學(xué)原理研究發(fā)明，是現(xiàn)今比較科學(xué)的一種骨盆矯正帶，帶體由菱形組成，可以有效固定骨盆，可最大化達(dá)到助收骨盆效果，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、舒適自然，科學(xué)實(shí)用，是目前產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。

兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時(shí)將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，且收胯效果并不理想。