生活節(jié)奏快，沒有規(guī)律的飲食，使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節(jié)后的健康口號。那么，如何排毒你是否又知道正確的方法?其實(shí)身體各個部位的毒素累積到一定程度時，都會表現(xiàn)出不同的癥狀，我們需要按癥排毒。

腸胃要排毒

表現(xiàn)：舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺“吃不飽”。

排毒方法：

1.常吃富含纖維素的食物和排毒食物

黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(此物對放射性物質(zhì)有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。適當(dāng)用些大黃

2.每周做1次出汗運(yùn)動，如跑步、體操等;常用溫水洗澡;每晚用熱水洗腳，因?yàn)槟_是體內(nèi)毒素的最大沉積處。

3.常吃富含纖維素的食物和排毒食物

黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(此物對放射性物質(zhì)有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。

4.適當(dāng)用些大黃

大黃的下瀉作用足以消除腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)。大黃可“蕩滌腸胃、推陳出新，通利水谷，調(diào)中化食，安和五臟”。

最佳排毒時間：早晨5：00~9：00，就是人的腸胃在排毒的時間了

脾臟要排毒

表現(xiàn)：面部長斑、白帶增多;小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘。

排毒方法：

1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來解除食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3.飯后走一走。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，才能取得最佳效果。

最佳排毒時間：上午9～11點(diǎn)間是脾經(jīng)時段，在這個時候做一些健脾的運(yùn)動，便可以增加脾臟的鈍感力。

腎臟要排毒

表現(xiàn)：面部或者身體水腫、疲倦感增加。

排毒方法：

1.腎臟排毒食品

冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品

山藥。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。

3.按壓肝臟排毒要穴

涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

心臟要排毒

表現(xiàn)：潰瘍長在舌頭。

排毒方法：

1.吃苦排毒，首推蓮子芯,它味苦可以發(fā)散心火.雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,可以用蓮子芯泡茶,不妨再加點(diǎn)竹葉或生甘草,能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用.

2.按壓心臟排毒要穴，這是指少府穴,位置在手掌心,第四,第五掌骨之間,握拳時小指和無名指指端之間,按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替.

3.綠豆利尿解毒，綠豆可以通過利尿,清熱的辦法,來化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,如綠豆湯或綠豆?jié){,固體的效果會差一些.

最佳排毒時間：中午11--13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃一些保心助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

肝臟要排毒

表現(xiàn)：指甲上會有明顯的信號。

排毒方法：

1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。