堅(jiān)持吃了三個(gè)月核桃好處主要是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能夠緩解神經(jīng)衰弱，改善皮膚衰老狀態(tài)。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：核桃屬于一種比較常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，里面營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某院颂夷軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是堅(jiān)持吃了三個(gè)月吃核桃之后，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的一些維生素及微量元素，里面也有大量的不飽和脂肪酸，有利于身體健康。
2、緩解神經(jīng)衰弱：堅(jiān)持吃了三個(gè)月核桃之后也可以達(dá)到一定緩解神經(jīng)衰弱的效果，主要是里面有DNA以及不飽和脂肪酸，能夠延緩記憶力的衰退，預(yù)防老年癡呆癥，減輕神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀，有利于睡眠。
3、改善皮膚衰老狀態(tài)：核桃當(dāng)中的維生素C含量比較的多，同時(shí)也有大量的微生素E，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠達(dá)到一定快氧化效果，清除身體當(dāng)中自由基，達(dá)到改善皮膚衰老的作用，讓皮膚從外觀上看起來(lái)更加的細(xì)膩光滑。
雖然吃核桃對(duì)身體健康是有好處的，但是在吃的時(shí)候也需要根據(jù)自身的體質(zhì)，然后選擇合適盡量盡量不要暴飲暴食。
