腰眼的部位便是腎臟的位置，腰眼的濃淡一定水平上體現(xiàn)腎臟功能的虧虛水平。腰眼很深，是腎較為虛、人體透現(xiàn)過多的主要表現(xiàn)，這個時候就需要好好地的補腎壯陽了，能夠根據(jù)飲食搭配和健身運動兩層面來補腎壯陽。

補腎食療方法：

1、飲食搭配以流食主導,適度地進餐滋潤性食材,或是中藥材等。

2、宜進餐壯陽食物,如小鳥、羊肉、雞脯肉、雞蛋、麻雀蛋、海叁、莧菜、姜片、蛇床子等。

3、宜補充鋅,含鐵較多的食材如杜蠣、牛羊肉、雞肝、蛋、花生仁等。

4、應多食動物內(nèi)臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食材,如淮山藥、銀杏,墨斗魚、烏賊等。多吃些含鐵物質(zhì),杜蠣,平常要留意營養(yǎng)搭配。

補腎運動方式:

1、最基本的便是要減肥瘦身,加強鍛煉,尤其是大腿肌肉。

2、加強陰莖反映,訓煉陰莖可隨意左右抽搐

3、以自我認同加強兼管性博起交感神經(jīng)

4、晚飯后到生態(tài)公園散散步散五千步,可降解性血糖值,并鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)。

平時留意：

1、過多微寒、冰冷的食材易傷陽，如茄子、生豬肉、鴨肉、葡萄酒進餐過多都傷陽。

2、男士觸碰過多的洗潔劑也傷陽，家中要少用洗潔劑清理廚具及蔬菜水果，以防洗潔劑殘留被過多攝取。

3、適度健身運動可防衰老，但抗壓強度不適合很大，應取工作能力所至的體育運動，以推動血液循環(huán)系統(tǒng)，可改進血瘀、氣損等狀況。散散步、跑步、慢跑，或在河卵石上赤腳適度走動，都是推動血液循環(huán)系統(tǒng)，對腎虛有輔助醫(yī)治功效。