手機已經(jīng)成了人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚囊粋€重要工具，不管是在家休閑，還是工作需要，都離不開手機。手機雖然給我們的生活帶來了很多好處，但輻射對健康的傷害，我們絕不能忽視。

①屏幕亮度要適中

一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，過暗的亮度也易造成眼睛疲勞，所以要采用合適眼睛的亮度。用過手機之后，應(yīng)盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要手機關(guān)機后就呼呼大睡，長期這樣，肌膚狀況會越變越差。

②養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少手機輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。

③常備保濕噴霧

暗黃、疲憊、黑眼圈……其實這些都是因為長期的電子輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電子輻射使皮膚失去光澤的問題，補水是最關(guān)鍵。在辦工作桌旁放上一只保濕噴霧，時常噴一下，會讓你跟你的肌膚都精神起來。

④手機晚上盡量關(guān)機

很多人幾乎24小時都不關(guān)手機，這種做法是不妥當(dāng)?shù)?。手機長時間開機輻射會非常大，而長期不關(guān)機會導(dǎo)致輻射更大。

⑤選擇使用新手機

舊手機的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新手機的1-2倍。在平時使用手機時，還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，對皮膚的傷害也就越大。

⑥搽防護乳液

長時間玩手機的人應(yīng)該涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層，中和輻射線(αβγ)有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚PH值平衡。

減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。促進機體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細胞衰老。

⑦減弱輻射

在辦公桌旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。不要側(cè)身玩手機，這樣輻射比較大。最好離手機屏幕30CM以外。

⑧食療改善皮膚干燥現(xiàn)象

經(jīng)常使用手機所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養(yǎng)，和使用防輻射霜來改善皮膚狀況。多吃防輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢?

草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。