泡腳是很多人喜愛(ài)做的事情，尤其是對(duì)男性更是非常的喜愛(ài)進(jìn)行泡腳，泡腳對(duì)人體的幫助很大，腳步的穴位比較大，泡腳對(duì)打通穴位有著很好的作用，而且熱水泡腳的好處也是有著很多方面，因此對(duì)泡腳選擇完全是可以放心進(jìn)行的，不過(guò)很多人在泡腳的時(shí)候?qū)@方面并不是很清楚。

那熱水泡腳的好處都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，不過(guò)在泡腳的時(shí)候，也是要注意時(shí)間，雖然泡腳對(duì)身體幫助很大，但是在做的時(shí)候也是要適量進(jìn)行。

熱水泡腳的好處：

泡腳搓腳效果好

熱水洗腳的水溫以40℃~50℃為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約15分鐘。腳出盆后要用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì)更佳。

洗腳時(shí)水量淹沒(méi)腳的踝部為好

雙腳浸泡的同時(shí)可用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有保健作用，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀均有較好的療效。經(jīng)常泡腳、搓腳，不僅睡得香，而且白天工作精力旺盛。

熱水泡腳讓人放松

研究表明，雙腳經(jīng)常發(fā)涼的女性，睡眠質(zhì)量比腳部暖和的女性差很多。因此，女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳。熱水可以擴(kuò)張足部的血液循環(huán)，并促使頭部的血液向。下肢流動(dòng)，相對(duì)減少充血，使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺(jué)。

以上就是對(duì)熱水泡腳的好處詳細(xì)介紹，那泡腳的時(shí)候也是要注意要合理，對(duì)一些喜愛(ài)選擇藥泡腳的人群，也是要適量進(jìn)行，這樣對(duì)身體才不會(huì)有任何的影響，而且根據(jù)自己的需求，在藥物選擇上，也是要以適合自己為主。