桑拿最早的時(shí)候起源于芬蘭，在我們國家是近些年才火爆起來的，桑拿的類別有兩種，而且有著不同的保健功效，但是有些人的體質(zhì)不適合洗桑拿，所以為了我們的健康著想，我們在洗桑拿的時(shí)候一定要事先了解桑拿對(duì)于我們的身體有沒有益處，如果不經(jīng)過了解就盲目的洗桑拿的話，可能會(huì)給我們的健康造成傷害。

對(duì)于桑拿一直以來說法都是不同的，但是比較一致的說法是在古羅馬。他們認(rèn)為桑拿可以起到強(qiáng)身健體的效果，但是有些國家卻不這樣認(rèn)為，所以一直到現(xiàn)在為止，桑拿都備受人們的熱議。那么洗桑拿的好處和壞處是什么呢?下面我們一起了解下這件事情。

桑拿好處與原理桑拿的種類

桑拿浴分為干蒸和濕蒸兩種不同的方式。洗桑拿在現(xiàn)在來說是一種時(shí)尚的休閑方式，因其好處眾多所以喜歡桑拿浴的人也越來越多。尤其的女性，桑拿浴既可以減肥瘦身，還可以起到養(yǎng)顏美白的功能。

桑拿機(jī)理

傳統(tǒng)桑拿浴是指在特制的木房內(nèi)，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達(dá)到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。同時(shí)它對(duì)風(fēng)濕癥，關(guān)節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外，傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效，對(duì)工作勞累者而言，也是一種高級(jí)的享受與休閑。

保健作用

在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，身體出汗量大大超過平時(shí)的一般活動(dòng)，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止?fàn)顟B(tài)高溫環(huán)境下進(jìn)行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據(jù)測試，桑拿10分鐘相當(dāng)于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當(dāng)身體大量排汗消除皮下臟物時(shí)，可提高表皮細(xì)胞的通透性，活化細(xì)胞，故還具有美容護(hù)膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機(jī)體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來的有益健康的微量元素，有預(yù)防疾病的效果。

有關(guān)洗桑拿的好處和壞處是什么的問題就講解到這里，桑拿作為一種非常特殊的洗澡方式，可以起到清潔皮膚，套公式還能起到治療疾病的效果。經(jīng)常洗桑拿的話，可以讓我們血管里面的廢物及時(shí)的排放，同時(shí)還能給我們的皮膚組織增加一定的營養(yǎng)。