春季是一個萬物復(fù)蘇的好季節(jié)，而且春季是一年四季的開始，最適合進行養(yǎng)生和保健了。在春季掌握一些必要的養(yǎng)生的小常識，對于我們的身體是非常有好處的。例如：吃一些春季的食物，用來頤養(yǎng)我們的脾胃，多吃一些甜品，能夠補益脾土，還有看喜劇等等

。那么到底春季養(yǎng)生小常識是什么呢?

隨著春季的到來，四周的植物都長出新葉了。春季適合各種各樣的活動，并且非常適合養(yǎng)生和保健。在春季到來前，就要做好準(zhǔn)備，這樣就能在春季到來的時候，準(zhǔn)備充足。那么到底春季養(yǎng)生小常識是什么呢?

春季養(yǎng)生小常識

春回大地，萬物復(fù)蘇，人也變得活潑精神起來，春季是一個美好的季節(jié)，也是養(yǎng)生的好時節(jié)。想養(yǎng)生，就必須知道一些養(yǎng)生常識。

春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，并順勢保持下去。

每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到后發(fā)際一百遍，堅持下去，自會發(fā)質(zhì)光亮、還有助黑發(fā)生發(fā)、神清氣爽，并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱有一定的效果。

蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。

春天肝氣生發(fā)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，甘甜之味適當(dāng)攝入可補益脾土。

肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們?nèi)∷舷聝啥说难ㄎ粊戆茨蜁泻芎玫男Ч疫@兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

專家介紹，冬去春來，大自然陽氣開始生發(fā)，人體也一樣進入陽氣生發(fā)之時，容易陽亢陰虛而傷心神;此外，肝血養(yǎng)心神，春季肝陽偏旺，也容易導(dǎo)致心神失養(yǎng)。這些，正是我們出現(xiàn)春困、煩躁、情緒波動等情況的原因。

肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養(yǎng)生，也需要注意脾胃的調(diào)養(yǎng)。尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人，在這個季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃，對一整年的健康都很有幫助。

關(guān)于春季養(yǎng)生小常識是什么呢這個問題，相信大家看完上面的詳細(xì)介紹，已經(jīng)有所認(rèn)識和了解了。其實春季真得是一個很好的季節(jié)，上面介紹了關(guān)于春季的一些小常識，都是比較簡單的，大家可以嘗試一下。尤其是看喜劇，揉肺經(jīng)，養(yǎng)神等等，這些都是很簡單的，吃香味的食物和甜食這些大家也是可以試試的。