在我們身體有很多可以減肥的水果，很多的男人減肥就是用水果來減肥，有的是吃蘋果和香蕉，但是效果不是很明顯，你們可以試試檸檬水減肥法，有的人說檸檬不是女人美白的水果嗎?檸檬還有減肥的作用啊!的卻如此檸檬減肥的作用很好。

那么我們該怎么用檸檬減肥呢?今天小編教給你檸檬水減肥的具體方法。一公升的水里加上半粒檸檬的原榨汁，然后放在冰箱里，等到溫度較低時再喝，這樣易有清涼爽口的感覺。

想要用檸檬水減肥，就必須多喝檸檬水，還要堅(jiān)持。每日最少要喝下三公升的檸檬水，值得高興的是，減肥者不需特別節(jié)食或禁止零食，只需按時補(bǔ)充檸檬水即可。

只有喝水沒有排汗也是不行的，我們在用檸檬水減肥的時候還要堅(jiān)持每天的鍛煉。每日必須搭配15分鐘的運(yùn)動，可以不持續(xù)進(jìn)行，分散時間運(yùn)動也可有助于排汗，只要能夠排除體內(nèi)有害物質(zhì)就行。

雖然檸檬給人體帶來的好處很多，減肥效果也很好，但是我們喝檸檬水的時候也要注意。檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。另外，多喝水，尤其是運(yùn)動后多喝水有助于減肥。

我們在喝檸檬水減肥的時候配上飲食也很重要。當(dāng)然除了喝水，還可以制定檸檬食譜，它在實(shí)現(xiàn)身體自我凈化的同時也增強(qiáng)了身體自身的抵抗能力。我們知道由于廢物和毒素在身體不同部位的積蓄導(dǎo)致成為疾病的病源所以。檸檬食譜可以清除這些廢物和毒素，也可以清除了疾病的根源。

我們不管是選擇什么樣的減肥方法首先健康要放在第一位。只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。

男人用檸檬水減肥法在辦公室里就能夠進(jìn)行，然后晚上在4點(diǎn)到9點(diǎn)之間完成15分鐘的鍛煉就可以很快的達(dá)到自己減肥的效果。不過我們還要注意營養(yǎng)，因?yàn)槊刻煳覀円枰芏嗟挠绊懀覀儾灰驗(yàn)闇p肥而讓自己營養(yǎng)失衡。