減肥的方法比較多，在減肥的時(shí)候，也是需要選擇一些很好的減肥方法，這樣對(duì)減肥才會(huì)有很好的幫助，那如何減肥最佳呢，運(yùn)動(dòng)減肥和飲食減肥都是很好選擇，這些減肥方法，在使用上都是比較簡(jiǎn)單，而且對(duì)減肥上，也是有著很好的幫助，所以選擇的時(shí)候，是很放心的，那跳肚皮舞能減肥嗎?

很多對(duì)人對(duì)跳肚皮舞并不是很陌生，這樣的舞蹈受到很多人喜愛(ài)，那跳肚皮舞能減肥嗎，這樣的舞蹈在減肥上，都是有著很好的幫助，也是不錯(cuò)之選。

跳肚皮舞能減肥嗎：

站姿，左腿稍向前，踮起腳尖，背部伸直。雙手在身側(cè)打開(kāi)

用腰部畫(huà)一個(gè)8字，先將腰部扭向右側(cè)，同時(shí)左腳稍向左側(cè)劃出一小步，右腳向上踮起，當(dāng)腰畫(huà)到右側(cè)的過(guò)程中，手向兩側(cè)打開(kāi)，然后再面前交叉，五指張開(kāi)遮住口停住，然后再繼續(xù)畫(huà)完剩下的8字，做動(dòng)作時(shí)哪側(cè)腰在上，那么那一側(cè)的腳就向上稍稍踮起。整個(gè)動(dòng)作默念八個(gè)八拍，前四個(gè)八拍腰從中間扭向右側(cè)，后四個(gè)八拍腰從右扭向左再回到右側(cè)。

注意：先是骨盆不動(dòng)，腰部向橫(側(cè))推出去，等腰部延伸到最高點(diǎn)時(shí)再提高骨盆。有拉到恥骨的感覺(jué)。

雙手維持在口前，和動(dòng)作2相反方向地左右畫(huà)8字。

從上一個(gè)動(dòng)作扭動(dòng)到右腰在上，左腳向左后方跨出一步，右腳跟著向上踮起，手伸到胸前，然后再向左斜上方伸出，再收回胸前，右腳跨一小步與左腳靠攏。手腕部分是從內(nèi)往外柔和的轉(zhuǎn)動(dòng)，共跨兩步。

以同樣的方式向右邊重復(fù)動(dòng)作4的動(dòng)作。

接著右側(cè)腰轉(zhuǎn)向右斜前方，雙手從右上方放下移動(dòng)至左側(cè)腰處，然后再?gòu)南峦蟿澇觯笫智?，掌心貼著左耳，右手向前伸展，手指呈蘭花指狀。手向上劃得同時(shí)，右側(cè)腰向前方送出，左腳踮起跨一小步向右腳靠攏，動(dòng)作到這里共四個(gè)八拍，然后剩下的絲拍完成余下的8字動(dòng)作。

通過(guò)以上介紹，對(duì)跳肚皮舞租動(dòng)作都是有著很好的了解，所以對(duì)跳肚皮舞能減肥嗎，這樣的舞蹈在減肥上，都是有著很好的幫助，而且選擇它進(jìn)行減肥，也是安全選擇，跳肚皮舞對(duì)身體健康沒(méi)有任何損害，同時(shí)選擇它能夠提高人體各方面。