一捏腰上，白肉也有一大把？即便大腿根部、腹部全是沒辦法瘦的位置，但紅豆絕對有方法使你在兩月以內(nèi)，甩開10~13KG?。∪R單哪些的超簡單、身心健康，各年齡層的男人和美女都可以安心用，快的一周見實際效果紅豆含有維生素B1、B2、蛋白及多種多樣礦物，有補血補氣、有利排尿、消腫、推動心臟活性等作用。多吃可防止及醫(yī)治腳腫，有減肥瘦身之效?？梢哉f令人震驚的紅豆減肥法還是較為非常好的，接下去就了解一下都有哪些菜譜吧。

方式1：蜜紅豆

1紅豆去殘渣，清洗泡開一晚上。

2鍋中放進比紅豆稍多的水，火災燒開后再煮3分鐘。

3將紅豆撈起來清洗去豆腥味。

4將紅豆放進電高壓鍋中，放進與紅豆平齊的水，添加適量的白砂糖拌和，蓋章，調(diào)到煮豆檔35分鐘后。

5蜜紅豆搞好洛，顆顆圓潤圓潤，甘甜不盛開。

方式2：紅豆花生仁薏米粥

提前準備食物：紅豆90g，花生仁60g，薏仁米適當。

用清小水泡洗，放進電高壓鍋，添加適量礦泉水。

挑選豆類食品，時間預定到隔日早晨5:00剛開始燉。

第二天清晨，美容養(yǎng)顏有補水保濕，去濕氣的粥就可以享受了。

方式3：紅提紅豆花生奶

1提前準備食物：紅豆200g、花生仁100g、純奶一盒、純蜂蜜適當、老冰糖適當、提子干適當

2花生仁和紅豆洗干凈，侵泡一夜。

3泡好后放鍋中，加加入適量大火燒開，再轉(zhuǎn)文火燜煮，紅豆和花生仁煮到速干水前，添加適量老冰糖蜜一下，再次燜煮開，最好是不必煮成沙羅，柔軟就行。煮好的裝上放電冰箱儲存就可以了。

4隨后牛乳到碗里，再加2匙純蜂蜜翻拌，放上一大勺蜜好的紅豆花生仁到碗里，添加一匙金提子干,這就完成了。