吃地瓜是可以達(dá)到一定輔助減肥效果的，但是并不能完全的改善脂肪堆積的癥狀。
地瓜里面的膳食纖維素含量是比較豐富的，在吃了地瓜之后，能夠增加飽腹感，也能減少其他主食的攝入量，就是攝入量減少之后，熱量也會(huì)相對(duì)減少，所以具有一定的輔助減肥效果。同時(shí)地瓜還能起到潤(rùn)腸通便的功效，在吃了之后能夠幫助胃腸道蠕動(dòng)，有助于腸道當(dāng)中的宿便和垃圾，盡快的排出，能夠減少脂質(zhì)物質(zhì)的沉淀，所以對(duì)瘦身是具有一定輔助效果的。但是地瓜并不能達(dá)到溶解脂肪的作用，對(duì)于身體比較肥胖的人群只吃地瓜的情況下，并不能達(dá)到快速減肥以及瘦身的效果，還需要結(jié)合其他方法來(lái)減肥瘦身才能達(dá)到目的。
減肥必須要嚴(yán)格的控制好飲食，要盡量避免暴飲暴食，也要減少油膩性以及高熱量、高脂肪類(lèi)的食物攝入，以清淡飲食為主，同時(shí)還需要積極的參與進(jìn)行一些體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法能夠幫助體內(nèi)的脂肪快速的消耗，同時(shí)還可以燃燒脂肪。必須要堅(jiān)持鍛煉，每天鍛煉的時(shí)間不能小于一個(gè)小時(shí)。
