在日常生活中很多女性朋友都特別注意自己的飲食，來(lái)控制自己的身材，有的甚至刻意的用來(lái)減肥，長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食減肥，身體沒(méi)有攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)、便秘、經(jīng)常熬夜不注意調(diào)理、經(jīng)常日曬卻沒(méi)有及時(shí)的修復(fù)受損肌膚導(dǎo)致女朋友性臉部發(fā)黃，那么怎樣有效的改善臉色發(fā)黃問(wèn)題呢？

臉色發(fā)黃怎么辦

方法/步驟

A：注意休息和及時(shí)防曬，在晚上十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，最晚不得超過(guò)十二點(diǎn)，因?yàn)橐归g是身體排毒的時(shí)間，越是睡的晚，排毒的效果越差，體內(nèi)的垃圾得不到及時(shí)有效的清理，就會(huì)造成皮膚發(fā)黃發(fā)暗，所以睡眠是很重要的。室外的紫外線(xiàn)的燒傷里也是不能小看的，所以及時(shí)的防曬，減少色素的沉積是非常必要的。

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B：午睡也是很有必要的，中午12點(diǎn)之后一般睡半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)就合適了，也不能太長(zhǎng)時(shí)間，避免下午身體處于困乏時(shí)期，午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓氣色更好，保持下午的精力充沛，如果在辦公桌上休息的話(huà)，最好是關(guān)閉電腦，減少輻射帶給身體的傷害。

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C：注意飲食，生活中有些事物是能夠引起臉色發(fā)黃的，比如說(shuō)是胡蘿卜、南瓜、芒果等富含胡蘿卜素的果蔬，在食用時(shí)避免一次性食用太多，血液循環(huán)不良也能引起的臉色發(fā)黃。夏天肝火旺盛或者是肝氣郁結(jié)易形成氣血不調(diào)，影響面部的血液循環(huán)管，皮膚自然就暗淡無(wú)光。

臉色發(fā)黃怎么辦

D：適當(dāng)?shù)膶?duì)皮膚進(jìn)行一些保養(yǎng)，給皮膚增添營(yíng)養(yǎng)，可以自制一些水果面膜，如：西紅柿面膜，黃瓜面膜，對(duì)皮膚有很好的美白效果。

減肥本來(lái)是一件很好的事情，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，但是我們不能刻意的來(lái)控制飲食來(lái)飲食，這樣容易導(dǎo)致減肥臉色發(fā)黃的，因此我們要注意一下減肥的方式方法，不能犧牲自己的身體健康來(lái)達(dá)到減肥的目的哦！