近些年來無論是胖子還是瘦子可能都已經(jīng)習(xí)慣性的將減肥作為自己非常重要的一件事情去做，并且隨著人們?cè)絹碓綗嶂杂跍p肥針對(duì)于減肥做出的產(chǎn)品也是越來越多，有的人可能會(huì)去相信這些減肥類藥物，而有的人仍然選擇運(yùn)動(dòng)減肥。呼啦圈是我們兒時(shí)常玩的玩具，它現(xiàn)在也被人們利用為減肥的工具，并且長期堅(jiān)持還會(huì)有一定的效果。

因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動(dòng)了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。

然而專家認(rèn)為，轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)量并不大，很難達(dá)到減肥效果，一旦活動(dòng)不當(dāng)還容易引起不良后果。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼拉圈是單純的腰部運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不大，要想達(dá)到減肥的目的必須有足夠長的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而且是持續(xù)的不間斷的運(yùn)動(dòng)，才能消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量，基本要求每周運(yùn)動(dòng)3次，每次至少30分鐘，心跳達(dá)每分鐘130次。人體腹腔內(nèi)的臟器都有各自的位置，一般的運(yùn)動(dòng)很少會(huì)引起錯(cuò)位，但是有一些身體素質(zhì)本來就不好的人，腹腔臟器的位置非常容易改變，比如胃下垂，子宮和卵巢異位等。胰臟的位置位于腹腔的深處，是不容易改變的，但是有可能因?yàn)榇蠓秶霓D(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)引起損傷。大范圍的扭轉(zhuǎn)身體，彎腰轉(zhuǎn)身搬動(dòng)重物，都可能引起胰臟的損傷。

減肥千萬不可太過于心切，一些減肥類的藥物雖然能夠很快的幫助人們達(dá)到瘦身的效果，可是一旦停止服用藥物很快就會(huì)出現(xiàn)體重反彈的情況，并且還有可能比減肥前還要重，所以請(qǐng)大家為了自己的健康千萬不要盲目的選擇減肥方法。