上班族坐辦公室，如果坐姿不良，容易有腰部疼痛問題，加上工作長期使用電腦，若桌椅高度不適當、手肘無支撐滑鼠使用時間過長，很容易導(dǎo)致各類不良病癥的發(fā)作。

根據(jù)酸痛現(xiàn)況調(diào)查，大家酸痛最大成因為姿勢不良，占53％，反映出酸痛成因并不復(fù)雜，只是姿勢不良導(dǎo)致酸痛，仍使大家深受困擾，進而影響日常作息。大家若遇酸痛問題，應(yīng)至醫(yī)療院所就醫(yī)，如果沒有搞清楚酸痛成因，自己隨便使用止痛藥物，可能延誤治療時機；而且，有些疼痛問題剛發(fā)生時，組織可能處于發(fā)炎狀態(tài)，隨便按摩或泡熱水澡，皆可能使病情加重。

另外，調(diào)查顯示，曾有逾兩成人因按摩或推拿，導(dǎo)致病情嚴重的經(jīng)歷，且有近四成的大家搞不清楚酸痛時要選擇冷敷好呢，還是選擇熱敷好呢？其中更有近43％的大家曾因錯用冷敷或熱敷，導(dǎo)致病情加重的經(jīng)驗，一般而言，如扭傷等原因?qū)е陆M織剛開始產(chǎn)生發(fā)炎反應(yīng)時，應(yīng)先采取冷敷，待組織發(fā)炎反應(yīng)消失后，若有慢性酸痛問題，則可選擇熱敷進行療復(fù)，但正確方式仍應(yīng)先就醫(yī)找出病因，才能準確下藥。

目前居家最常采取的熱療方式，包括熱毛巾、熱敷袋、電熱毯、泡熱水澡等，不過根據(jù)調(diào)查顯示，大家認為前三種方式，熱力不夠持續(xù)，且熱敷面積不夠廣。因此選擇安全、方便、經(jīng)過主管機關(guān)認證的熱療器材相對重要，不僅可居家自行熱療，也應(yīng)配合醫(yī)師治療才能緩解酸痛。