走在公園里你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有很多人都是在早上鍛煉，也有很多人說(shuō)，跑步在早上好嗎？因?yàn)榕懿揭诠珗@或者是在一些有樹(shù)的地方進(jìn)行，通常這些地方植物在經(jīng)過(guò)了一天的黑夜?fàn)顟B(tài)下有大量的二氧化碳釋放，很多人都認(rèn)為這樣的地方對(duì)于人的呼吸方式是非常不利的，所以不少人感覺(jué)早上跑步對(duì)自己的呼吸沒(méi)有任何的好處，也就起不到鍛煉的效果，其實(shí)，如果你的鍛煉是為了減肥的話，那么早上還是非常好的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段內(nèi)，能夠讓身體開(kāi)始急速代謝，增強(qiáng)代謝能力，從而排除更多的脂肪。

經(jīng)過(guò)專(zhuān)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人體在早上的時(shí)候進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)都要比其他時(shí)間消耗的熱能多一些，因?yàn)樵缟弦呀?jīng)經(jīng)歷了前一天晚上的消耗，所以身體內(nèi)所有的脂肪并不是太多，這個(gè)時(shí)候如果能將其余的脂肪排出體外，將對(duì)減肥帶來(lái)更大的積極作用。當(dāng)然早上學(xué)習(xí)任何一種東西都容易掌握，除了跑步之外，也可以多學(xué)習(xí)健美操，舞蹈等等。

在公園里進(jìn)行早上跑步的時(shí)候存在的二氧化碳確實(shí)是一個(gè)問(wèn)題，但這并不是不能減肥的主要理由，每天鍛煉的時(shí)候街道上也有很多汽車(chē)尾氣，還有各種污染，這些污染并不能說(shuō)成為你不鍛煉的理由，所以，早上鍛煉不好，這種說(shuō)法要從很多層次來(lái)看。如果你的身體有疾病，一些各種不同的呼吸病，最好就不要在早上進(jìn)行跑步了，你可以選擇，在空氣比較好的時(shí)候或者是說(shuō)，在一片空氣尚好的空間內(nèi)進(jìn)行跑步。

如此說(shuō)來(lái)，跑步在早上能夠達(dá)到減肥的效果，但是要因人而異，身體中有某些疾病的人并不適合在早上跑步，可以在下午兩三點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行跑步。