現(xiàn)在由于工作繁忙，很多人都不愿意自己做早餐吃，甚至還有些人都不吃早餐，其實(shí)這樣對(duì)身體特別不好，我在這里就給大家介紹一種特別適合早上吃的早餐，燕麥片。燕麥片是一種非常營養(yǎng)的食品，無論是男女老少都有保健的作用，燕麥片的功效與作用也都非常多，只要我們知道了這種食品的好處，您一定會(huì)天天吃早餐的。

燕麥也有很多人叫它油麥，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，是一種低糖，而且營養(yǎng)高的高能食品，既然燕麥?zhǔn)且环N非常的的保健食品，那么燕麥片的功效與作用是什么呢?下面我們就來詳細(xì)的了解一下。

功效-作用

1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經(jīng)常食用的話，對(duì)身體是有好處的。尤其是對(duì)中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預(yù)防作用。

2、燕麥的作用就是對(duì)糖尿病患者是有好處的，因?yàn)榻?jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。?

3、經(jīng)常吃燕麥粥有通大便的作用，對(duì)此有很多老年人大便比較干，容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。?

4、燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣的佳品。