朋友前些日子陪女朋友在地板上看電影睡著了，第二天起來(lái)后總覺得腰膝酸軟疼痛，還特別容易犯困，沒精神，這是什么原因？要如何調(diào)理？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
腰膝酸軟疼痛，精神萎靡不佳，犯困，畏寒怕冷都是典型的寒氣入體的重癥狀，大理石本來(lái)就比較容易匯聚寒氣，在上面睡著就很容易導(dǎo)致大量寒氣入侵體內(nèi)所表現(xiàn)的重癥狀。必須要經(jīng)過(guò)整個(gè)冬天的時(shí)間來(lái)清理，否則春季將會(huì)多病。那么要根除體內(nèi)重寒氣要做到以下幾點(diǎn)：
一、禁房事，體內(nèi)過(guò)重的寒氣已經(jīng)侵蝕腎臟，導(dǎo)致非常嚴(yán)重的腎陽(yáng)虛，行房也會(huì)有早泄的癥狀，同時(shí)精氣的損耗只會(huì)讓身體更加虛弱。
二、多運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)寒氣可以通過(guò)做一些有氧慢運(yùn)動(dòng)來(lái)排出，出微汗即可，不可以大汗，否則只會(huì)增加體內(nèi)寒氣。
三、多食溫補(bǔ)，壯腎陽(yáng)的食物。腎為人體之本，寒氣入侵第一個(gè)遭到腐蝕的就是腎臟，因此必須要調(diào)理好腎氣才能進(jìn)一步改善其他臟腑。每天睡前可以用溫水泡腳，用來(lái)刺激腎經(jīng)，滋生腎氣。
四、注意保暖，整個(gè)冬天必須要保護(hù)好自己體內(nèi)僅剩的陽(yáng)氣，睡眠穿衣，一定要保護(hù)好腰部。