人的膝關節(jié)是一個很重要的活動紐帶，如果你不慎扭傷了，可能會很慢恢復，不過要是可以很好的保養(yǎng)和鍛煉，韌帶拉傷了也可以稍微恢復得快一點，下面就跟著小編一起來學習一下，怎么來處理韌帶拉傷，怎么不會遺留下來后遺癥。

鍛煉中由于外力使關節(jié)活動超出正常生理范圍,造成關節(jié)周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節(jié)韌帶扭傷.最容易發(fā)生關節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關節(jié),手指關節(jié)和踝關節(jié).關節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū).早期正確處理關節(jié)韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.建議中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥修復韌帶 , 通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經(jīng)絡,筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進血液流暢和功能恢復. 韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點：

1.休息,馬上停止運動,不要讓受傷的關節(jié)再負重?

2.冷敷.冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環(huán).每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次.

3.壓迫.用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血,淤血.繃帶產(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血. 4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流.?

通過上面的學習，你對膝關節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶的認識肯定又深一步了吧，平日生活中最好不要在沒有準備條件的基礎上去突然進行劇烈運動，以免造成韌帶拉傷，這個沒有處理好，會給今后的生活造成很嚴重的影響，所以我們對任何事情都必須要有所準備。