一個(gè)月前我開始快走減肥，剛開始還真的有效果，但是最近幾天體重就沒(méi)有變化了。朋友說(shuō)我遇到了減肥平臺(tái)期，不知道下面該怎么減肥，我都快沒(méi)信心了。

對(duì)于很多減肥的朋友來(lái)說(shuō)，遇到減肥平臺(tái)期是很正常的現(xiàn)象，它出現(xiàn)的早晚和歷經(jīng)時(shí)間是因人而異的，如果長(zhǎng)時(shí)間處于減肥平臺(tái)期的話是很打擊大家減肥的信心。其實(shí)減肥平臺(tái)期并不是不能突破的，但是很多人在看到體重沒(méi)變化的時(shí)候會(huì)選擇放棄，在平臺(tái)期要想減肥需要加大減肥的力度，因?yàn)檫@樣才能促進(jìn)脂肪的燃燒；同時(shí)飲食上還要合理安排自己的一日三餐，多吃一些高纖維低脂肪的食物。