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怎樣提高自己的跑步速度呢?

關(guān)鍵詞:跑步速度怎么提高如何提高提高辦法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我們要考試3000米跑,我在我們班是最慢的一個人,這樣的話,絕對在考試的時候會不及格的。請問,怎么提高我的跑步速度呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    想要提高自己的跑步速度,首先要注意勤加練習(xí),只有這樣才能提高自己運動的耐力,那么下一步就可以提高速度了,如果自己在跑了一小段跑后氣喘吁吁的,那么,很難跑快的。其次是在鍛煉跑步速度的時候,可以進(jìn)行一些輔助訓(xùn)練,比如在跑步的時候進(jìn)行高抬腿練習(xí),或者在腿上綁沙袋進(jìn)行負(fù)重跑,這樣可以鍛煉腿部肌肉的力量,從而在跑起來的時候,讓自己跑得更快一些。

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