很多朋友每天早上起床的時候又會喝一杯生姜蜂蜜水，我的朋友也是這樣。那么早上喝空腹喝生姜蜂蜜水，對人體到底有沒有害處還是只有好處呢？其實這個小問題，小編也很想知道。因為每天早上起床小編不知道要喝蜂蜜水呢還是開水呢、那下面我們趕緊來看一下。

早晨空腹喝蜂蜜的好處:防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝。

早上喝鹽水是一種非常落后的保健法，是傳統(tǒng)養(yǎng)生中的糟粕?，F代人本身食鹽過量，早晨沒必要補鹽。而對于蜂蜜水，早晚喝，都很好。

早晨第一杯水該怎么喝最好？新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經過多層凈化處理后，煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

看來早上空腹喝蜂蜜水確實可以對身體好，但是不能長期空腹喝生姜蜂蜜水。因為會對胃產生刺激，所以每天早上起床還是喝一杯溫開水比較比較健康。而且要小口小口地喝這樣才能夠保護好胃，不會對身體帶來不利。