痙攣我們一般說的都是肌肉的痙攣，痙攣就是肌肉的緊張導致了不自主的抽搐。痙攣我們經常叫做是抽筋。痙攣可以根據(jù)部位的不同進行分類，一般可分為手部痙攣，小腿痙攣和大腿痙攣以及足部痙攣。痙攣我們有很多急救的措施，在急救后我們應該采用一些偏方進行治療。

痙攣預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

急救措施

〔1〕在游泳時發(fā)生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反復幾次，肌肉就會慢慢松弛而恢復原狀。如果帶強硬想上岸，往往會適得其反而溺斃。

〔2〕在日常生活中，小腿抽筋時，可迅速地掐壓手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐壓20～30秒鐘之后，其有效緩解率可達90%。

〔3〕當腿抽筋時，腳背要用力往上翹至最大幅度，并固定在此位置上，一般在30秒鐘內即可解除痙攣。然后保持腳背上翹位置約3分鐘，以鞏固療效。

〔4〕用手掌根部按于小腿內外兩側，掌根相對用力并按揉腓腸肌部，時間2分鐘可解除小腿脹痛。

〔5〕用熱水袋局部敷上，也可幫助消除抽筋現(xiàn)象。對身體缺鈣而引起的腿抽筋，需請醫(yī)生處方補充鈣質，才能徹底治愈。

痙攣的偏方

天麻燉鴿肉：天麻10g，健康鴿子1只。共燉熟食用，每日1只。功效益氣補血，熄風解痙。方中鴿肉補肝腎，益氣血，天麻熄風解痙，合用治療血虛生風引起的面瞤。

苡米陳皮粥：薏苡仁50g，白芷9g，云茯苓20g，陳皮6g,，先煮薏苡仁為粥，后三味水煎去渣人薏米粥中三五沸即成。每日1劑，連服數(shù)日。功效健脾化濕，除痰通絡。適用于脾失健運，痰濕阻遏之面瞤、脘腹脹滿、食少納呆等癥。

苡米扁豆粥：薏苡仁50g，炒扁豆15g，山楂lOg，紅糖、粳米適量。共加水煮粥。食前加紅糖，供早晚餐。功效健脾化濕，活血通絡。薏苡仁、扁豆治脾虛有濕，山楂活血化積;紅糖補血活絡。全方使脾得健運，痰化濕除，面部絡脈貫通。適于脾虛濕困，經絡受阻之證。

龍眼肉粥：龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。煮粥熱食。功效養(yǎng)心補脾，安神除煩。龍眼肉是良好的養(yǎng)心補脾品，內含多種維生素和豐富的蛋白質，與紅棗、粳米同煮粥，起協(xié)同作用。此膳是我國民間用于養(yǎng)心益智、健脾補血的美味佳餐。適合于面瞤不止、心煩失眠、食少體倦等癥患者。

上文我們介紹了什么是痙攣以及痙攣的分類，我們也掌握了痙攣的急救措施以及如何在生活中做好對于痙攣的預防，痙攣一旦發(fā)生我們除了急救處理了后一般都以為沒事了，其實我們還要對痙攣進行一些治療，例如采用偏方治療。