瑜伽，是女性在減肥的時候特別喜歡選擇的一項鍛煉方式，通過鍛煉瑜伽可以讓女性的身體變得更加的纖細，通過鍛煉還可以讓女性的身體變得更有力度，不是柔柔弱弱的纖細，而是健康精神好的纖細，通過練習瑜伽還可以讓女性強身健體，提高免疫力，讓女性的身體不愛生病，這個也是為健康打下的基礎(chǔ)，但是很多女性練習瑜伽的時候多喜歡在飯后，那么飯后多久才可以練習瑜伽呢?

運動是生命的源泉，只有多運動，才會保持身體的健康與活力。平時愛好運動，喜歡鍛煉身體的人就會很有體會，精神抖擻。但是，現(xiàn)在城市生活的快節(jié)奏，使得我們的運動時間越來越少，很多人不是不喜歡運動，而是被逼的沒有時間去運動。往往很多人就會千方百計的擠時間去運動。擠時間去運動，往往就會吃完飯就去了，有的或是去運動就不吃飯了，都是很不科學的。那么，飯前飯后的運動是很有講究的，不然對身體會有害的。

因為飯后胃里裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。

所以輕微運動，比如慢跑之類的，需要飯后半個小時，如果是劇烈運動比如打籃球什么的，最好1個小時以后

不想長出比現(xiàn)在多的脂肪，首先要做的就是飯后動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始。

懶人法：散步懶美眉可以選擇散步，科研人員發(fā)現(xiàn)，飯后45分鐘左右散步20分鐘，熱量消耗得較快。

如能在飯后2-3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那么，減肥的效果會更明顯。正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步。

半懶人法：慢跑慢跑運動時間要持續(xù)到一個半小時以上，不能間斷，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最起碼也要撐到半小時以上!

在飯后多久可以練習瑜伽的話，那么通過上面我們的介紹相信很多人這個時候也明白了吧，知道什么時候練習瑜伽對自己的身體才是最好的話大家就要嚴格的要求這樣去做，而在練習瑜伽的時候還要注意體內(nèi)的飯量不能太多，這樣練習的話腹部是很容易出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這樣對腸胃的傷害很大。