部分?jǐn)?shù)據(jù)表明，腰背痛是工人因病休息的第二大類原因，僅次于上呼吸道感染。盡管發(fā)生率很高，但是腰背痛并沒(méi)有得到人們的關(guān)注。今天本家告訴友們1個(gè)穴位，讓友們不再忍受腰酸背痛的痛苦，尤其是老年人。

　　為什么會(huì)腰酸背痛?

　　姿勢(shì)是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯(cuò)誤的姿勢(shì)是引起腰背部病變的主要原因。通常會(huì)導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過(guò)早發(fā)生不可逆的退行性病變。引起肌肉不均衡和緊張，還會(huì)使韌帶松弛或繃得過(guò)緊，這些都會(huì)引起腰背部疼痛?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人長(zhǎng)期伏案或久坐，也有總是看手機(jī)的低頭一族，久而久之，脊柱出現(xiàn)未老先衰，出現(xiàn)腰酸背痛。

　　腰酸背痛的根源多是膀胱經(jīng)氣血不通!

　　膀胱經(jīng)上的穴位最多，有67個(gè)，主要部分都在人體的后背和腿后側(cè)。腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問(wèn)題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。所以，打通膀胱經(jīng)，在腰部和背部沿著膀胱經(jīng)刮痧可以緩解腰酸背痛，但是確實(shí)有點(diǎn)麻煩。有沒(méi)有簡(jiǎn)單、方便、自己可以操作的方法呢?

　　1個(gè)穴位搞定腰背疼痛!

　　所謂“腰背委中求”，是指凡腰背癥狀，尤其是腰背疼痛都可以選擇按壓委中穴來(lái)治療。委中穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是四總穴之一。它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，委中穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用于治療腰脊強(qiáng)痛、股膝攣痛、風(fēng)濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥。

　　具體按摩方法：用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。

　　建議友們平時(shí)在生活中，我們也可以經(jīng)常按摩委中穴，按摩時(shí)力量可以稍微大一點(diǎn)，雖然按壓時(shí)有疼痛的感覺(jué)，但對(duì)身體十分有益。