為了讓頭腦保持清醒，許多白領(lǐng)喜歡喝咖啡、提神飲料或能量飲料，但這類飲品對(duì)消除疲勞、提振精神真的有幫助嗎?提神≠消除疲勞，預(yù)支體能反更累!
戒掉以下6大壞習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離疲倦
1、早餐缺乏碳水化合物
碳水化合物攝取不足的人，容易感到疲累;而且大腦會(huì)將儲(chǔ)存于肌肉的能量給消耗掉，久而久之，新陳代謝便會(huì)逐漸趨緩。要注意的是，最好選擇天然、未加工的碳水化合物食品，例如全麥、蔬果等。
2、用藥過多
用藥過多會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，影響體內(nèi)排毒功能，也會(huì)因此增加疲累感。可以和醫(yī)生溝通，哪些用藥可以避免。
3、生活或工作環(huán)境雜亂
東西堆放雜亂的環(huán)境會(huì)讓大腦無(wú)法專注，時(shí)間久了也會(huì)導(dǎo)致疲倦。
4、愛喝功能飲料
能量飲料可分為含咖啡因與不含咖啡因兩種。不含咖啡因的能量飲料富含維他命B,這種能量飲料其實(shí)沒有提神作用;含咖啡因的能量飲料，其成分可能引發(fā)副作用，如腹痛和頭痛。
5、不吃蔬菜
蔬菜含有的抗氧化成分可以保護(hù)身體避免自由基的破壞，延緩老化、保存能量。
6、運(yùn)動(dòng)過度
運(yùn)動(dòng)過量會(huì)分泌更多腎上腺皮脂醇，也就所謂的壓力荷爾蒙，反而更容易疲倦。
