流感侵襲，很多人都沒(méi)有逃脫掉。多數(shù)患者普遍存在咳嗽、咽喉腫痛、干嘔、嗓子一直有痰等并發(fā)癥。而且低溫還會(huì)加重咳嗽的癥狀發(fā)生。
根據(jù)知名醫(yī)生給出的食物療法，下面小編整理了一道食療方子，在這個(gè)流感侵襲的冬季，大家一定要學(xué)會(huì)。
沙參杏仁羹
杏仁：味道微甜，有止咳潤(rùn)肺的功效。
沙參：屬性微寒，味道甘甜，有養(yǎng)陰生津的功效。
這兩味主要食材都可以在菜市場(chǎng)或者藥店買(mǎi)到。
材料：杏仁15克 沙參20克。
做法：將南杏仁、北沙參起放入砂鍋中，加入清水沒(méi)過(guò)原材料，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制20分鐘即可。（北沙參不需要切開(kāi)，煲湯過(guò)程中會(huì)很快融化）
功效：潤(rùn)肺止咳，尤其針對(duì)感冒引起的惡心干嘔，咽部不適等癥狀有奇效?？诟芯d軟，老少皆宜。
小貼士：
1、注意別熬夜，過(guò)度勞累，才能緩解感冒癥狀。
2、飲食上講究營(yíng)養(yǎng)清淡?？Х取⒗苯?、油膩食物不適合感冒期間吃。
3、感冒期間不適合吃海鮮，牛羊肉，否則有會(huì)加重病情的危險(xiǎn)。
