大部分女性體質(zhì)偏寒，特別是腹部、膝蓋、肩部，這些地方容易進(jìn)入氣，所以一定要注意保暖。
赤小豆(紅小豆)
有行血補(bǔ)血、健脾祛濕的功效。赤小豆色紅，五色配五臟，紅色入心，最是補(bǔ)心，李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷”。
赤小豆富含鐵質(zhì)，煮熟后會(huì)變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，非常適合心血不足、體內(nèi)有濕怕冷的女性食用。
赤小豆，性善下行，專(zhuān)利下身之水，有利尿消腫的作用。
從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，赤小豆含有豐富的鉀和皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。
陳皮赤小豆湯，清熱利濕功效好
材料：
赤小豆50克，陳皮2克。
做法：
赤小豆浸泡一夜，陳皮用溫水泡軟，用小刀刮去白瓤。兩者一起加水2000毫升，大火煮至赤小豆開(kāi)花，小火煮1小時(shí)左右即可。也可直接放入電飯煲中煮湯即可。可直接飲用，也可加入蜂蜜飲用。
功效：
赤小豆補(bǔ)心、去水腫，陳皮理氣開(kāi)胃，陳皮中和了赤小豆的甜膩之感，有淡淡的芳香之氣，不僅清熱利濕，還有很好的養(yǎng)心養(yǎng)脾胃的作用。
