近代有很多研究顯示，血液的健康程度直接關(guān)系到身體的健康，血凈百病消，血臟人先老。

血液健康常吃這4種食物

1、洋蔥

因?yàn)檠笫[中獨(dú)含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。

2、黑豆

黑豆在古代看來(lái)就是腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。李時(shí)珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風(fēng)熱而活血解毒?！?

在利血方面，黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

3、獼猴桃

獼猴桃含有Vc、Ve、Vk等多種維生素，膳食纖維也很豐富，VC含量比蘋(píng)果、柑橘高出好多倍。其含有的大量果膠可降低血中膽固醇濃度。獼猴桃還富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，有助降低冠心并高血壓、心肌梗死、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。

4、大蒜

大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)，因此無(wú)論是患有高血壓、糖尿病的患者，還是普通人群，每天食用兩瓣蒜，都有輔助降壓、擴(kuò)張血管、降糖甚至抵抗腫瘤的作用。注意，有口苦咽干、口舌生瘡、心煩胸悶等上火癥狀時(shí)盡量少吃或暫時(shí)先不食用;胃病患者不宜生食大蒜。