人生活在這個世界上，很難保證自己一直不生病，一輩子不吃藥。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵，藥物總是先傷肝、后傷腎，任何進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)都要經(jīng)過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。所以管好肝就是管好人的健康。

1、檸檬

檸檬向來是減肥者的最愛，檸檬能減肥在于它可以分解脂肪，這對于肝臟的作用是極大的，會減少肝臟的負(fù)擔(dān)。同時，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，膽汁對于肝臟有著與眾不同的影響。因為，膽汁會參與分解身體的膽固醇、甘油三酯等毒素，還能幫助促進(jìn)脂肪分解，若膽汁分泌不足，那么身體的毒素將會多出很多。

2、白蘿卜

白蘿卜被稱為是“小人參”，它自帶解毒功效，是對肝臟極好的一種食物，可有效提高肝功能。另外，白蘿卜是幫助消化積食的好東西，吃多的情況下可以幫助消化。另外，白蘿卜對于酒精中毒有奇效，它可以幫助乙醛分解，是養(yǎng)肝護(hù)肝的圣品。

3、無花果

無花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、開味、助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

4、菜花

常吃菜花(花椰菜)可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力。長期食用還可降低多種癌癥的發(fā)病概率。

小提醒

當(dāng)然，以上食物的營養(yǎng)成分對肝臟有好處，但不能說只吃這些東西。我們可以在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)添加“護(hù)肝”食物。