近期很多人在后臺詢問道一個(gè)問題。一覺醒來后，總感覺嘴巴又苦、又臭、又黏，那股味道非常濃，連刷牙都去除不了。是什么原因?有什么辦法可以緩解?

一般來講，口苦口臭現(xiàn)象，會出現(xiàn)在睡醒后與用餐后的時(shí)間里，屬于正?，F(xiàn)象，不用過于擔(dān)心。

但如果刷牙后，口苦口臭現(xiàn)象依然無法消除，就要提高警惕，考慮是否屬于病態(tài)現(xiàn)象了。

口苦口臭，與脾虛有直接關(guān)系。

口苦口臭的成因，多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于腸道水分吸收，受脾虛無法運(yùn)轉(zhuǎn)而形成口苦。故口苦常與舌苔厚白同見，一方面由于脾虛失和，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由于腸道肌肉松弛，運(yùn)轉(zhuǎn)不足，屬脾之氣虛。

口苦口臭4種疾病在作祟

1、胃火

除了口臭之外，如果身體還伴隨著口干、

口渴、牙齦出血、身體發(fā)熱等癥狀出現(xiàn)，很可能是胃火引起的。

建議改善飲食，拒絕油膩、辛辣食物，多食用等有助于清熱解毒、養(yǎng)胃去火的食物。例如蓮子粥。

2、腸道堵塞

腸道堵塞包括便秘、宿便等，常會引起口臭、消瘦、色斑、便血等癥狀，主要是因?yàn)轱嬍尺^于精細(xì)導(dǎo)致的。

想要緩解便秘、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。也可以早上用溫水沖泡蜂蜜水喝，快速解決便秘問題，并要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

3、口腔疾病

口腔是進(jìn)食食物的通道，難免會使得細(xì)菌繁衍，導(dǎo)致食物殘?jiān)瘮。羁谇会尫懦鲆恍┊愇?，如果晚上不好好刷牙就睡覺，早上起床口臭現(xiàn)象則會更加嚴(yán)重。

如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結(jié)石等口腔疾病，就更利于細(xì)菌的繁殖，使口臭現(xiàn)象加重。

4、肝火

中醫(yī)認(rèn)為，肝主宣泄，身體情志、氣血、膽汁等的運(yùn)行代謝與肝臟功能相關(guān)，若身體出現(xiàn)肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現(xiàn)象，就易引起口苦、口臭、食物不振、消化不良、情志不暢等癥狀。

要想解決因肝火旺盛，引起的口苦口臭現(xiàn)象，除了要注意飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)保持良好的作息規(guī)律，不熬夜、不壓抑，以養(yǎng)肝護(hù)肝。