洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。

洗澡時(shí)的一些禁忌

1、起床就洗澡，小心會暈倒!

有許多朋友很喜歡早上起床后洗澡，這樣可以讓人神清氣爽出門上班，不過如果沒有吃早餐就去洗澡，很容易產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，甚至?xí)灥?

洗澡的熱水會讓人的血管擴(kuò)張，流速增快，空腹洗澡時(shí)會有可能出現(xiàn)大腦供血不足的情況，到時(shí)候別說提神了，你不虛脫都不錯(cuò)了……所以，喜歡早上洗澡的朋友，最好是在早飯后的半小時(shí)。

2、洗澡前吃飽很危險(xiǎn)

細(xì)心的朋友發(fā)現(xiàn)，為什么要早餐后半小時(shí)才能洗?吃飽飯以后，全身絕大部分血液集中人體胃部促進(jìn)消化消化，如果去洗澡，會加速血液的流通，會影響到人體的消化系統(tǒng)，除此之外，剛剛喝完酒也不宜洗澡，可能讓血壓下降，讓人覺得更暈，嚴(yán)重者還可能引發(fā)腦中風(fēng)和心臟病。

3、多擠沐浴露，會更干

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可誘發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。長期過量使用沐浴露，化學(xué)物質(zhì)會被身體過量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。

4、洗澡也不空腹

俗話說“飽不洗頭，餓不洗澡”，空腹洗澡容易發(fā)生低血糖?？崭箷r(shí)，人的血糖本來就很低，一泡熱水，血液循環(huán)加速，水傳熱快，機(jī)體會隨著溫度上升消耗大量能量，當(dāng)能量不能滿足需求時(shí)，就會出現(xiàn)低血糖，昏厥甚至休克。所以，沒吃飯還是等等再洗澡吧。

5、洗澡拒絕水溫過高

洗澡時(shí)熱水直接灑在身上，溫度太高會對皮膚表層產(chǎn)生不利影響，燙傷皮膚，影響健康。可以提前用手感覺，不冷不熱最好。水溫過高皮膚血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致心臟缺血缺氧，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致昏迷或猝死。夏天洗澡建議溫度在24~30度，冬天洗澡建議在35~40度。冬季和夏季洗澡水溫還是有差別的。

6、噴頭水洗臉不衛(wèi)生

只要不是一天洗多次澡，淋浴的花灑肯定是隔十幾小時(shí)或者一天才會用上一次。每一次使用完花灑，都會有一些水殘留在里面，經(jīng)過十幾小時(shí)的“醞釀”，非常容易滋生細(xì)菌。如果洗澡時(shí)一打開花灑,從頭往下沖，有些人還會用來刷牙，可能會有細(xì)菌抓住機(jī)會從口腔進(jìn)入呼吸道，引發(fā)疾病。