選擇合適的跑鞋是一個(gè)運(yùn)動員要做的最重要決定之一。穿不舒服的鞋會受傷、不適或結(jié)束你的職業(yè)生涯，合適的鞋可以讓你的腳舒適，讓你健步如飛。

1、腳型和步態(tài)分析

我們都有獨(dú)特的身體特征。選擇合適跑鞋的第一步就是要確定你的個(gè)人需求。你是扁平足或是高弓?你俯跑或仰跑?這些都是棘手的問題，尤其是對初學(xué)者而言。幸運(yùn)的是，有專家可以來分析您的具體需要并為你指出正確的方向。找到你們當(dāng)?shù)氐倪\(yùn)動用品專賣店并上門咨詢。

2、不要相信炒作

小心不要陷入鞋子生產(chǎn)廠家的營銷宣傳當(dāng)中。如赤腳跑鞋、彈簧片跑鞋，超薄超厚鞋底跑鞋等等，都是打著創(chuàng)新的旗號在大肆宣揚(yáng)。如果你想買某種產(chǎn)品，最好已經(jīng)經(jīng)過測試和驗(yàn)證過的。

3、舒適大于風(fēng)格

你知道所需要的鞋型之后，真正的選擇樂趣就開始了，想試穿多少鞋就可以試穿多少鞋。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)某款鞋看上去不錯(cuò)，一試便知。希望你找到一雙外觀和舒適感都不錯(cuò)的感覺。

4、在買之前先跑跑試試

在買之前先跑跑試試，大多數(shù)運(yùn)動專賣店會允許你在買鞋子之前在店里快速地跑跑試試。如果你是在網(wǎng)上購買的，最好找能讓他們接受開箱后退貨的賣家。運(yùn)行測試應(yīng)控制在正常運(yùn)行的速度，以便準(zhǔn)確地測試出舒適感。