最近你一直在想沒有什么好看的電視節(jié)目?沒有什么值得看的，那你怎么還拿著遙控器坐在那里?

如果你花在看電視的時間不那么值得怎么辦?我不是在談?wù)撚芯€電視的費(fèi)用，我是在談?wù)摽措娨曅枰冻錾鷥r：電視會使你早亡。

這正是新的研究所表明的，這也是讓孩子在這個暑假遠(yuǎn)離電視的絕佳理由。

美國兒科學(xué)會建議2歲以上的孩子看電視不宜超過兩個小時，2歲以下的孩子則建議他們不要看電視。

以下是讓你和你的孩子遠(yuǎn)離電視、干點(diǎn)別的事情的小建議：

1、有線電視

還記得曾經(jīng)我們?yōu)槭盏轿鍌€電視頻道而歡喜不已的日子嗎?有些家庭就選擇了這種方式。你可能會驚訝，如果沒有100多個頻道，我們還能干些什么，那就在晚上玩一些傳統(tǒng)游戲吧。

2、開始一項新運(yùn)動

其他最近的研究告訴我們，體育活動不僅很好玩，還有利于保持身材。打網(wǎng)球、遛狗、和朋友一起打保齡球、喝啤酒吃比薩餅，以及其他一些活動。

3、讓晚餐成為當(dāng)晚的亮點(diǎn)

別看電視了，去超市買點(diǎn)食物、打掃、準(zhǔn)備做飯與你所愛的人享受一頓健康美味的晚餐。這可會花費(fèi)足足四個小時呢!讓我們學(xué)習(xí)歐洲人的風(fēng)格吧。

4、早點(diǎn)上床睡覺

吃完晚餐再看場電影?吃完晚飯，散散步再按時上床睡覺怎么樣?洗一個舒服的熱水澡?或是和孩子讀一本書?早點(diǎn)上床睡覺的另一個好處就是不用吃夜宵(其中大部分是電視廣告引發(fā)的誘惑)。

5、警告——極端措施

如果你是個意志堅定的極端主義者，那么就完全戒掉電視的癮吧。

如果這些建議不吸引你或者沒有任何作用的話，你可以去參加回歸自然的新兵訓(xùn)練營。