我們失去了節(jié)日的喜悅時(shí)，負(fù)面情緒蔓延到我們的頭腦。這里是幫助你五招有精神健康假期。

1。給自己一個(gè)心理健康的休息。當(dāng)我們進(jìn)入假日季節(jié)有太多的壓力去裝飾，食譜，額外的活動和購物。試圖滿足不切實(shí)際的期望會產(chǎn)生壓力和焦慮。選擇去保持簡單。

2。給某人一個(gè)擁抱。你可以通過對話和一個(gè)真正的朋友擦出火花?；〞r(shí)間與你認(rèn)識的人交流。你的慈悲的傾聽，充滿希望的友誼，和支持的存在可以幫助較少絕望和孤獨(dú)。提醒他們，他們并不孤單，給人擁抱。

3。確保每個(gè)人都是幸福的。不管你有多好，都會有人抱怨。不管你多么努力地嘗試，都有人會胡思亂想。不管你如何努力嘗試，有人是不會欣賞你工作多么努力或您所做的一切犧牲。我們不能強(qiáng)迫人們感激我們或改變他們的態(tài)度和行為。創(chuàng)造良好的界限。不沉浸在別人的爛攤子里。

4。建立你的心理健康的免疫系統(tǒng)。節(jié)日是一個(gè)很好的時(shí)間安排與精神健康專業(yè)的預(yù)約。節(jié)假日期間，社會往往是更舒適的談?wù)擄嬍澈腕w重管理，但這是使心理健康預(yù)防的重要。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有大腦，我們每一個(gè)人都是易患精神病，一種大腦神經(jīng)疾病。找一個(gè)精神健康檢查作為自己的節(jié)日禮物，建立你的心理健康的免疫系統(tǒng)。

5。找到你的心理健康的避難所。我們都需要有一個(gè)地方，使我們感到無條件的接受和支持。這就是我所說的話的避難所，一個(gè)充滿希望的歸屬感和和平的地方。這是一個(gè)安全的地方，我們在精神上。你的圣所，實(shí)際上可能無法在所有的地方，而不是一個(gè)物理位置，什么是讓你內(nèi)心的安寧和平靜。對于一些這個(gè)假日季節(jié)，保護(hù)區(qū)可能是一個(gè)精神病治療中心床，咨詢師的辦公室，教堂，或祖母的客廳。找到你的心理健康的圣所，體驗(yàn)內(nèi)心的愈合。

我希望這五個(gè)技巧幫助你和你所愛的人有精神健康假期。