從我20歲出頭的時(shí)候，當(dāng)我們把時(shí)鐘上的時(shí)間調(diào)回來的時(shí)候，你可以在秋季的周末看到我的情緒低落。在一天結(jié)束的時(shí)候失去了白天的一個(gè)小時(shí)，這把我推到了一個(gè)悲傷的區(qū)域——我患上了季節(jié)性情感障礙。

我知道這一點(diǎn)，因?yàn)楹脦讉€(gè)醫(yī)生已經(jīng)告訴我了，因?yàn)槎嗄陙硭麄冏屛以诟唠妷禾枱粝麓蜃?，在午休時(shí)的陽光下散步，是的，還可以考慮抗抑郁藥物來穩(wěn)定我的情緒。

沒到冬季，抑郁會(huì)影響到大約50萬市民。你可能已經(jīng)聽說過這個(gè)大名鼎鼎的名字：冬季抑郁。更多的人比起在溫暖的氣候下，在寒冷的季節(jié)更容易經(jīng)歷這種抑郁，也談到了這是如何在其他方面影響他們的：你的壓力變大，不喜歡應(yīng)酬，寧愿留在幕后。

但好消息是，一旦你到了50歲，許多季節(jié)性疾病的發(fā)病率將減少。中央社說，55歲后這種發(fā)病幾率就變小了。最后，有的東西隨著年齡的增長而增長。對我來說，我在等待。

能最終了解到這一點(diǎn)仍然是好的，也許我能夠像一年中的其他九個(gè)月一樣度過冬天。搬到加州后，這里充滿陽光的天氣對我的幫助很大——或許只是因?yàn)槲?5年來夢想著在這里工作，而現(xiàn)在實(shí)現(xiàn)了，這讓我感覺很好，而不是因?yàn)殡x開了陰暗的新澤西。我在這里能獲得一些東西，不用在我的丈夫拉上窗簾時(shí)跑去拉開，因?yàn)椴涣?xí)慣陰影。我希望能坐在辦公室中間的桌子前，而不是坐在窗戶旁邊——在這里，每天早上我做的第一件事情就是拉開百葉窗。但我知道，我需要做那些事情讓我的情緒穩(wěn)定。

對我來說，冬季抑郁癥的感覺很像我所想象的其他所有低級別的各種抑郁癥的感覺。但我知道，這種感覺的水平并不止如此。隨著冬季抑郁的到來，你寧愿蜷縮在床上，而不愿意出去社交。沐浴不僅僅是你站在那里洗澡，而是用淋浴的聲音來掩蓋你的哭聲。你覺得寂寞和不開心，即使你不得不跟人發(fā)電子郵件。有時(shí)候，你在捕捉?jīng)]有的希望。

是什么讓這該死的冬季抑郁變得如此難捱，這是對我們更社會(huì)化的期望，讓我們的時(shí)間有更高的要求節(jié)假日的重疊。壓力對抑郁患者來說不是朋友，只是放大了條件。有一年，我感覺自己就像即將發(fā)射的火箭——帶著壓力和責(zé)任，每天為接近的新年安裝蒸汽。在那年圣誕節(jié)，我感到自己升空了，整天留在沙發(fā)上觀看老電影，假裝流感。我還是單身的時(shí)候，有一個(gè)家庭，現(xiàn)在將排除了任何這樣的休眠，但我依然記得當(dāng)時(shí)的情況，沒有感覺好多了。

冬季抑郁是真實(shí)的。這不僅是因?yàn)槟銢]有完成你的待辦事項(xiàng)表或沒有足夠的時(shí)間在繁忙的假日季節(jié)。所以，和我經(jīng)歷著同樣事情的人，不要諱疾忌醫(yī)。學(xué)著尋求幫助，春天并不是那么不遙遠(yuǎn)的季節(jié)。