我慢慢走回紅木國家公園的小樹林邊緣，我的雙手在身體兩側(cè)滑來滑去。來到這里的旅游團進入森林后立刻變得悄不聲息。巨大的樹干像巨大柱子織機的端口，非常高大，你很難看到樹木的頂端在哪里。沒有禁止人們在這里談話的標(biāo)實，但是所有人都不做聲響，好像進入到了一個神圣的領(lǐng)域。就好像在教堂里， 都是用畝數(shù)來測量距離，而不是英尺。而你行走在這些巨大的生命之中，輕輕敲擊著你的內(nèi)心深處。

彌漫在整個空間讓我深有感觸。我覺得我與周圍的環(huán)境完全融為一體，一直注視著值得敬畏的和崇敬的這些奇跡。在這里，它們是否見證了數(shù)千年這片樹林上空的景象?有多少人會像我一樣來到這里沉浸在這廣袤的秘密之中，在這樹林深處?我放慢我的腳步，調(diào)整呼吸。我注意到公園的一處灌木叢邊緣的一個長椅。我坐下來，盤坐在上面，更多的去感受周圍的一切——陽光透過茂盛的枝葉頂端灑下來，潮濕的泥土的氣味從地表冒上來，生命中充滿了無所不在的寂靜。我深吸一口氣，閉上雙眼。

冥想!

艾薩克利亞瑜伽是由薩古魯創(chuàng)造的冥想技術(shù)。他創(chuàng)辦了艾薩克利亞基金會，這是一個通過冥想和瑜伽提高人類意識的國際組織，也是一個現(xiàn)代的創(chuàng)建冥想的神秘的組織。

這在實踐中，雖然非常簡單，但是效果強大且深刻。隨著時間的推移，我已經(jīng)嘗試了幾種不同的冥想技術(shù)，但這是一種能讓我立刻與內(nèi)心連接的技術(shù)。當(dāng)你盤腿坐下來的時候，你唯一需要做的就是配合你的呼吸反復(fù)對自己說：“我不是一具軀體，甚至不是一個思想。”

當(dāng)你吸氣時，你的精神上首先想到的就是你自己。當(dāng)你呼氣時，這是第二個想法。冥想的第一階段需要7到11分鐘，在這段時間里，你要盡可能的拋下你的身心所發(fā)生的一切。

不去響應(yīng)自己的內(nèi)心反應(yīng)，只是單純的坐在那里呼吸，這對我來說是最困難的一件事。這幾個月以來，艾薩克利亞瑜伽一直是我生活里有規(guī)律進行的一部分，雖然我發(fā)現(xiàn)，每次自己進入更深層的冥想狀態(tài)時，我仍然在努力保持大腦的集中力。

我認(rèn)為這需要通過不斷的實踐來熟練，而要把大腦中出現(xiàn)的每一個想法趕出去的關(guān)鍵就在于要不停的重復(fù)那句話，安靜的坐著。這不是那么容易，但每冥想一次，事情就會變得簡單幾分。這除了讓我感覺自己更接近周圍的一切，還讓我更清楚的了解到目前正在發(fā)生的事情，克服自我的恐懼感。

在沉默之中

當(dāng)我睜開雙眼，有一家人走進樹林，他們只是在交談著什么，這片寧靜就被打破了。我的冥想還在繼續(xù)，我明銳的看著他們，觀察到他們臉上表情的變化。與自然的連接會給那些跨越現(xiàn)代性的門欄的人們帶來一個明顯的變化，讓自己在這原始的環(huán)境中侵泡。但對我來說，冥想是一種無論走到哪里，無論這里的環(huán)境有多麼嘈雜或充滿污染，我都能進行的一種修行。在城市中帶來如此祥和的氣氛是件非常困難的事情，但是通過冥想，你可以把這一整個森林隨身攜帶，無論你身在何處，都能感受到平靜。