如果你沒(méi)跟上播客的步伐，并假想播客方還在說(shuō)交通問(wèn)題，那么，讓我們來(lái)告訴你。有幾個(gè)播客已經(jīng)在深入探討健康和健身的信息了。在這些節(jié)目非常有用，并且，都是100%免費(fèi)的。想要越野飛行嗎?上下班漫長(zhǎng)無(wú)聊嗎?需要長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展嗎?這些播客里都有你要的信息?？紤]到這一點(diǎn)，我們已經(jīng)從健康、健身、營(yíng)養(yǎng)、和幸福這幾個(gè)方面選出19個(gè)最佳播客。如果你不盡快下載，那可就是唯一的罪過(guò)了。
Balanced Bites
閉上你的眼睛，想象“古”。你腦中浮現(xiàn)的是什么形象呢?“古”不是性別飲食，播客主利茲·沃爾夫和戴安娜·圣菲利波正在改變我們看待祖先飲食的方式。他們將書發(fā)表在“古”上。分享了一些如何遵循低碳生活的建議。此外，他們的營(yíng)養(yǎng)理念令人耳目一新。
The Paleo Solution Podcast
你有關(guān)于生酮飲食、肌酸、肌肉方面的問(wèn)題嗎?播客主羅布來(lái)為你解答。在我們的健康和健身有影響力人物的名單上，我們稱他為“穴居人總管”，而這個(gè)播客鞏固了他的地位——祖先飲食界的權(quán)威。他的背景也是一個(gè)完美的組合：他既是一名前生物化學(xué)家，也是一名舉重冠軍。在他的節(jié)目上，羅布勾畫出通俗且深刻的生物學(xué)知識(shí)。
Fat-Burning Man
阿貝爾·詹姆斯也許在這個(gè)舞臺(tái)上會(huì)昂首闊步地赤膊上陣展示肌肉，但是這個(gè)播客真正向觀眾展示了他的智慧。同時(shí)顯示了他的批判性思維 -40天內(nèi)減掉 20磅。怎樣看到野性的一面?詹姆斯主張避開曾經(jīng)統(tǒng)治我們思想的低脂肪高碳水化合物的食譜，大量攝入草飼牛肉和黃油。他輕松的神態(tài)，和他在采訪中的聰明問(wèn)題為他贏得了一席之地。
Bulletproof Radio
Bulletproof Radio：這不是咖啡電臺(tái)。更準(zhǔn)確地說(shuō)，它不只是講咖啡。播客主戴夫·阿斯普雷最出名的是將黃油和java結(jié)合，同時(shí)拉開咖啡消費(fèi)的新時(shí)代，并混淆咖啡師的思路。他的播客表明，他對(duì)研究營(yíng)養(yǎng)的各個(gè)方面和健身同樣感興趣。阿斯普雷曾自制食譜，減掉了一百磅。
No Meat Athlete Radio
播客主馬特·弗雷澤在他的網(wǎng)站中大力提倡素食。就像他的網(wǎng)站一樣，他的播客已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)員和跑步者的一盞明燈。
The Rich Roll Podcast
“難以置信的超馬拉松者傳”這本書中，羅爾記錄了他“健身”的經(jīng)歷——從40歲的漢堡電視迷變成素食主義者和素食耐力運(yùn)動(dòng)員的故事。雖然他的故事廣為流傳，但是，他并不自滿，相反，他征集故事，并為他們提出建議。
Realize Yourself Podcast
如果黃瓜臉看起來(lái)很熟悉，可能是因?yàn)榻鸢劾に鼓蔚露啻伪慌牡脚c好萊塢客戶像德魯·巴里摩爾和弗格森一起了吧。但是，除了身處社會(huì)名流之外，斯奈德的專業(yè)知識(shí)不在于走紅毯，而是倡導(dǎo)一種積極的、植物能量的生活。
The Nutrition Diva"s Quick and Dirty Tips
莫妮卡，又名營(yíng)養(yǎng)女神。在她接地氣又有權(quán)威的語(yǔ)氣中，她給出了不到10分鐘的精心研究的飲食建議。涵蓋的科目有：假期暴飲暴食、全脂牛奶與脫脂牛奶、飲食中的谷物等。
Dishing Up Nutrition
如果你覺得有一個(gè)隨叫隨到的營(yíng)養(yǎng)師是一種奢侈品，不妨再三思一下。這些天來(lái)，每個(gè)人都可以擁有一個(gè)隨叫隨到的營(yíng)養(yǎng)師。這個(gè)播客證明，良好穩(wěn)固的營(yíng)養(yǎng)建議可以是100%免費(fèi)的。
Fit2Fat Podcast
不要用封面形象來(lái)判斷一個(gè)播客。播客主拉斯特里，海琳娜，杰夫安斯利深入研究科學(xué)，辯論卡路里計(jì)數(shù)的應(yīng)用軟件中使用的公式，探討營(yíng)養(yǎng)學(xué)，并且，計(jì)算基礎(chǔ)代謝率。不帶主觀情感，圍繞食品和減肥的主題。他們與聽眾一起成長(zhǎng)，展示他們自己的成果。
Half Size Me
我們像“最大的失敗者”有一個(gè)復(fù)雜的關(guān)系。Half Size Me的靈感來(lái)自于一個(gè)聽上去與它很像的地方。播客主希瑟·羅伯遜減了170磅，但她的方法只是遠(yuǎn)離電視的戰(zhàn)術(shù)。五年之中，她的體重慢慢減少，不借助巨星教練。在她的播客中，許多人向她請(qǐng)教減肥之道。
TED Talks Health
早在1984年，TED推出了18分鐘以下的節(jié)目。三十年后，TED繼續(xù)推出“TED Talks Health”欄目。播客視頻涵蓋的主題相當(dāng)廣闊，但是，正如他們所說(shuō)的是“值得推廣的想法。”
Marathon Training Academy
安吉和特雷弗·斯賓塞是Marathon Training Academy的播客主。他們是一對(duì)可愛的情侶，在周日花花時(shí)間遛狗，烘烤松餅什么的。他們不是狂熱分子。他們用馬拉松的方式回答大家提出的問(wèn)題，但是這個(gè)播客最吸引人的就是隨心所欲，跟隨“自己的方式”。
The Jillian Michaels Show
雖然她不再上節(jié)目，“最大的失敗者”卻是她一手建立的。邁克爾談?wù)撟非髳矍?、原諒父母、接受職業(yè)挑戰(zhàn)，還有健康和健身的主題。
Ben Greenfield Fitness
本·格林菲爾德的資質(zhì) - 鐵人三項(xiàng)選手，三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和生物力學(xué)的教練。Greenfield被廣泛推崇，成為了為精英運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法的專家。幸運(yùn)的是新手也能試用許多討論的方法，并且應(yīng)用到訓(xùn)練中。
Katy Says
你曾經(jīng)每日承重運(yùn)動(dòng)一小時(shí)嗎?凱蒂鮑曼質(zhì)疑這一切是否有效。她秉承“恢復(fù)性鍛煉”的宗旨，鮑曼的做法是模仿原始的身體動(dòng)作。如果你正從傷病中恢復(fù)，鮑曼的建議可以作為恢復(fù)計(jì)劃的額外補(bǔ)充。
Tara Brach
如果你對(duì)冥想還是一無(wú)所知，這個(gè)播客將為你提供一個(gè)更好的定義。播客主是塔拉科，她是華盛頓特區(qū)冥想社區(qū)的創(chuàng)始人，用她的臨床心理學(xué)和佛教知識(shí)引導(dǎo)并討論冥想。
Yoga Peeps
2011年凱特·米德爾頓和哈里王子結(jié)婚，“占領(lǐng)華爾街”是他們的最后一集節(jié)目。在因阿黛爾的“Rolling in the Deep”感動(dòng)時(shí)，Yoga Peeps已經(jīng)有85集節(jié)目了。所以，如果你是新來(lái)這個(gè)播客的，你有超過(guò)60個(gè)小時(shí)的內(nèi)容要追哦。
The One You Feed Podcast
以上所有播客名單中，這是最令人匪夷所思的。但它并不是胡編亂造的。它來(lái)自一個(gè)佛教寓言：一個(gè)爺爺告訴他的孫子，“我們心里有兩只狼在里面打架，一個(gè)代表消極情緒：貪婪、內(nèi)疚、厭惡等;另一個(gè)是積極情感：愛、接受、善良?！焙⒆訂?wèn)：“哪一個(gè)住在我們的心里了?”和祖父的答案是，“你養(yǎng)活的那一只?！边@是播客的設(shè)想“喂你的狼”。
