產(chǎn)婦如何坐月子，坐月子其實(shí)也被稱做是產(chǎn)褥期。這個(gè)時(shí)期也就是產(chǎn)婦們需要恢復(fù)體力，恢復(fù)各項(xiàng)機(jī)能的時(shí)期。大家都知道產(chǎn)婦在生孩子的時(shí)候，不僅要消耗體力，而且還要出很多的汗，流很多的血，這樣也就消耗很多的營(yíng)養(yǎng)。所以生產(chǎn)以前必須要進(jìn)行保養(yǎng)。這也就是坐月子。

產(chǎn)婦的身體要想得到更好的恢復(fù)，要想讓各項(xiàng)器官恢復(fù)原來的功能就必須要有一定的時(shí)間調(diào)整，這個(gè)時(shí)間大約要六周至八周，而這個(gè)時(shí)間就是坐月子的時(shí)間。那產(chǎn)婦如何坐月子呢?

產(chǎn)后應(yīng)逐漸增加活動(dòng)量,下床活動(dòng)能促進(jìn)子宮,全身器官及腹肌恢復(fù),可以選做一些簡(jiǎn)單的床上體操,活動(dòng)量以不感覺疲勞為限度.這樣對(duì)肌體的新陳代謝,形體恢復(fù)都大有益處.

產(chǎn)后要注意觀察子宮恢復(fù)情況,也就是要注意觀察惡露的色,味及量.惡露是由子宮在復(fù)原過程中排出體外的,由血液,壞死的脫膜組織及粘液混合而成的.

正常情況下,惡露隨著子宮的逐漸縮小,前面色由紅變白,數(shù)量由多漸少,由血腥味到無味,約3-4周后干凈,所以保持外陰清潔很重要,每日應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣褲,禁止洗盆浴,月子里應(yīng)停止性生活,以免引起盆腔炎等婦科疾病.乳房的護(hù)理也很重要.每次哺乳前應(yīng)清洗乳房及雙手,定時(shí)哺乳,時(shí)間一般不超過30分鐘.如果嬰兒吃不完,應(yīng)將乳汁排空.如遇到有乳頭皸裂,乳腺發(fā)炎時(shí),應(yīng)停止哺乳,及時(shí)治療.

合理按排產(chǎn)婦的飲食,以高蛋白,高熱量,高維生素,易消化的食物為宜.每日應(yīng)有葷有素,切忌偏食及過量.不食油膩過多及辛辣有刺激性的食物,保待大便通暢.

注意保暖及防止中暑.當(dāng)室內(nèi)溫度過高時(shí),如果不注意通風(fēng)降溫,產(chǎn)婦極易虛脫,嬰兒也會(huì)出現(xiàn)脫水熱,如出汗較多時(shí),應(yīng)及時(shí)擦干并更換衣物,每日用溫水擦浴或淋浴,以保持皮膚清潔同樣,冬天要注意防寒保暖工作.最后,提醒產(chǎn)婦注意的是.產(chǎn)后42天要到醫(yī)院去做檢查,以便了解全身及生殖系統(tǒng)恢復(fù)的情況.

產(chǎn)婦如何坐月子呢，專家給我們做了詳細(xì)的介紹。希望產(chǎn)婦們?cè)谧伦悠陂g能夠更多的了解到一些常識(shí)性的問題，能夠知道在坐月子期間該做些什么，能夠知道怎樣才能讓自己的身體得到更快更好的恢復(fù)。讓自己能夠精神爽快。